коррекция зрения
Главная » Упражнения для восстановления зрения

Упражнения при глаукоме


Аэробные упражнения при глаукоме могут быть полезны

Многие пациенты с глаукомой спрашивают своих врачей: « Что я еще могу сделать для сохранения моего зрения». Один из ответов может быть. « Встать с дивана и начать двигаться».

«Аэробные упражнения снижают внутриглазное давление, что как мы знаем, ведет к сохранению ганглиозных клеток сетчатки»- утверждает Гарри Куиглей, профессор и директор глаукомной службы в Университете Джона Хопкинса в Балтиморе. « И краткосрочные исследования показали, что они могут улучшить кровоток в сетчатке и зрительном нерве».

Что интересно, что для того что бы достичь нейропротективного эффекта, не надо делать упражнения регулярно. Внутриглазное давление может быть снижено после упражнений, которые увеличивают частоту пульса на 20 – 25%. например быстрая ходьба по 20 минут минимум 4 раза в неделю.

Регулярные упражнения могут быть полезные для предупреждения потери зрительных функций при глаукоме, но только лечащий врач должен оценивать результат таких упражнений. При некоторых редких формах глаукомы ( закрытоугольная ), упражнения не дают никакого эффекта, а в некоторых случаях ( пигментная глаукома), после интенсивных упражнений внутриглазное давление может временно повышаться. Хотя анаэробные упражнения успешны в большинстве случаев, они не могут заменить назначенное медикаментозное лечение или визитов к офтальмологу.

« Упражнения ничего не стоят и это хорошая цена, пациенты с глаукомой могут приступать к занятиям после консультации с врачом общей практики», советует доктор Куиглей.

И конечно, регулярные занятия дают и другие позитивные эффекты, такие как нормализацию артериального давления, функции сердца, и делают более простым снижение веса.

подъем действительно тяжелых вещей;
  • Также не рекомендована игра на духовых музыкальных инструментах. Все это приводит к тому, что кровь приливается к голове с повышенным усилием, в результате – внутриглазное давление растет. Именно по этим причинам следует отказаться от посиделок в бане, стояния около плиты, нахождения на солнце. Любителям позагорать придется отказаться от посещения пляжа в дневное время.

    ЛЕЧЕБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГЛАУКОМЕКроме того, рекомендовано выполнять определенные упражнения, которые помогут если не восстановить глаза, то хотя бы сохранить их здоровье на конкретном уровне.

    Легкий массаж надбровной зоны. Движение пальцев – по направлению к вискам.

    Поглаживание лобной части головы, начиная от бровей и вверх.

    Массаж височной части головы – упражнение предусматривает трехминутное воздействие на данную область на протяжении двух-трех минут.

    Подушечками пальцев необходимо слегка постукивать по лбу. Длительность упражнения – до двух минут.

    Сомкните веки изо всех сил, а потом также сильно и широко откройте глаза. Количество повторений – восемь-десять. Данное упражнение позволит укрепить мышцы глаз и век.

  • НА ЭТОМ НЕ ОСТАНАВЛИВАЕМСЯЭтих упражнений при глаукоме будет недостаточно. Но уже их регулярное повторение позволит снизить негативное течение болезни.

    Чем же еще можно помочь глазам при глаукоме? Есть еще несколько упражнений, которые помогут больным:

    быстрые моргания на протяжении двух-трех минут, что обеспечит приток крови к глазам;
  • смотреть сквозь стекло, а затем концентрировать взгляд на нем и снова переводить на улицу. Количество повторений – до десяти;
  • закройте глаза и слегка массируйте веки, без давления на органы зрения. Движения должны быть круговыми. Эта процедура при глаукоме позволит улучшить кровообращение в органах зрения;
  • закройте веки и слегка надавите на веки лишь кончиками пальцев, одними подушечками. Количество повторений – пять-семь;
  • переводить взгляд слева направо – восемь-десять раз;
  • вращение глазными яблоками по кругу по часовой стрелке и против нее – восемь-десять раз в каждую сторону.
  • БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮКак уже говорилось выше, глаукома не любит стрессов, которые провоцируют острое течение болезни.

    Также больному рекомендовано санаторно-курортное лечение, которое скажет положительно на общем состоянии здоровья, а также поможет снять негативные симптомы глаукомы.

    Даже занимаясь профильной гимнастикой, не стоит отказываться от медикаментов, предписанных лечащим врачом. Кроме того, в некоторых случаях обойтись одними лишь медикаментами не удастся. Может понадобиться оперативное вмешательство или использование лазера.

    Жизнь в темноте или как сохранить зрение при глаукоме

    Упражнения при глаукоме Эта болезнь глаз была известна еще Гиппократу. Великий врач Востока Авиценна описывал ее в своем знаменитом трактате «Канон медицины». Однако, несмотря на такой почтенный возраст, она не собирается сдавать позиции. По данным Ассоциации больных глаукомой, на сегодняшний день этим древнейшим заболеванием страдают более миллиона россиян.

    ПО НАСЛЕДСТВУ

    В переводе с греческого глаукома означает – «цвет морской волны». Такое название связано с тем, что во время острой стадии болезни зрачок становится серо-зеленого цвета.

    Несмотря на то что глаукома может возникнуть в любом возрасте, она считается заболеванием пожилых людей. Основная причина-стойкое повышение внутриглазного давления (ВГД), что приводит к гибели нервных окончаний в сетчатке глаза. В результате начинается прогрессирующее ухудшение зрения и наступает полная слепота. Самое страшное, что долгое время болезнь протекает бессимптомно, даже показатели внутриглазного давления остаются нормальными. А первые признаки – снижение зрения, боль в глазу, тошнота, радужные круги вокруг светового источника – появляются, как правило, когда повреждено чуть меньше половины клеток сетчатки.

    Чаще всего причиной глаукомы становятся сопутствующие заболевания – гипертония, сахарный диабет, гипотиреоз, атеросклероз, шейный остеохондроз, близорукость, ранняя пресбиопия (возрастная дальнозоркость). Реже – индивидуальные особенности строения глаза или наследственность. Считается, что если глаукомой страдает кто-то из ближайших родственников, то вероятность ее повторения в следующем поколении возрастает более чем в 20 раз.

    ЧЕМ РАНЬШЕ, ТЕМ ЛУЧШЕ

    Что интересно, ухудшение видения при глаукоме происходит асимметрично – сначала в одном глазу, а со временем и в другом. И чем раньше начать лечение, тем больше шансов сохранить зрение на том уровне, с каким пациент обратился за помощью. Задача врача – нормализовать внутриглазное давление и остановить прогрессирование болезни. Для этого в настоящее время есть хорошие возможности. Несколько лет назад в нашей стране была запущена общероссийская программа «Фокус на диагностику», благодаря которой районные поликлиники и офтальмологические клиники ежемесячно проводят дни профилактики глаукомы. Каждый желающий бесплатно может пройти такие необходимые обследования, как тонометрия – измерение глазного давления; гониоскопия – исследование путей оттока внутриглазной жидкости. А при необходимости можно сделать компьютерный анализатор сетчатки и зрительного нерва.

    Каждому человеку после 45 лет необходимо хотя бы раз в год обращаться к офтальмологу, чтобы пройти детальную проверку зрения. Диагностика необходима даже в том случае, если нет признаков заболевания.

    ФИТОДОКТОР

    Остановить прогрессирование глаукомы можно с помощью народных рецептов. Но перед тем, как начать принимать природное лекарство, желательно проконсультироваться со специалистом.

    - Для приготовления этого рецепта потребуется ряска, которая растет в любом водоеме. Ее надо хорошенько промыть в проточной воде, измельчить и залить 1 ст. л. травы 1 ст. водки. Настаивать четыре дня. Принимать настойку ежедневно 2-3 раза в день по 15-20 капель, разводя в небольшом количестве фильтрованной воды.

    - Взять по 1/2 ч. л. плодов аниса, кориандра, тмина и укропа, залить 2 ст. кипятка, настаивать 2 ч, процедить.

    Принимать по 1/2 ст. три раза в день. Оставшийся настой использовать для примочек: смачивать в нем марлевые салфетки и накладывать на глаза на 10-15 мин.

    - Размешать 1 ст. л. меда и 1 ст. л. яблочного уксуса в стакане теплой воды. Принимать по 1 ст. каждое утро натощак.

    - 1 ст. л. плодов тмина залить 1 ст. воды, прокипятить не более 5 мин. Добавить к отвару 1 ч. л. цветков василька и процедить через фильтр. Закапывать в глаза по 1-2 капли 2 раза в день.

    - Смешать 1/2 ст. ягод черники и 1/2 ст. меда. Хранить «сладкое лекарство» в холодильнике, ежедневно съедая по 2 ст. л ягод.

    НОВОЕ ЛЕЧЕНИЕ

    А вот с лечением все намного сложнее. Даже при своевременно начатой и систематической терапии можно остановить развитие разрушительного процесса и сохранить зрение, но не восстановить его полностью. При запущенной стадии шанс сохранить зрение -практически нулевой. Сама же терапия глаукомы не представляет никакой сложности – больному необходимо каждый день (утром и вечером) закапывать в глаза капли, снижающие внутриглазное давление, и быть готовым к тому, что делать это придется пожизненно. Хотя в последние годы стали появляться новые методы, способные остановить ухудшение зрения раз и навсегда. Речь идет о лазерных операциях.

    В настоящее время наиболее популярна трабекулопластика – процедура, улучшающая отток жидкости, за счет чего внутриглазное давление понижается. Есть и другие способы для нормализации ВГД – иридэктомия и гониотомия, посредством которых врач создает новые пути оттока внутриглазной жидкости и нормализует глазное давление.

    ПРАВИЛА ЗДОРОВЬЯ

    Результат лечения глаукомы во многом зависит от правильного образа жизни. Придется расстаться с некоторыми привычками. Прежде всего, не стоит наедаться на ночь и спать только в полусидящем положении. Дело в том, что низкие подушки способствуют застою крови и жидкости в глазу и повышению внутриглазного давления. По этой же причине не рекомендуется читать лежа.

    Также при этом заболевании категорически запрещены любые физические нагрузки, глубокие наклоны туловища и головы, кстати, именно поэтому глаукому называют болезнью аристократов. Любая, даже легкая домашняя работа -мытье полов или прополка грядок, вызывает мышечное напряжение и скачок ВГД. Не лучшим образом сказывается на здоровье глаз вышивание и просмотр телевизора при плохом свете, повышенная нервозность, алкоголь, курение, крепкий кофе и чай.

    Существенное значение имеет и питание. При глаукоме не рекомендуется употреблять копчености, соления, острые приправы и продукты, содержащие глутомат натрия. По данным офтальмологов, он может накапливаться в зрительном нерве и вызвать острый глаукомный криз. Пищу лучше готовить на растительном масле, нежирное мясо и рыбу есть в отварном виде, каждый день употреблять молочные продукты, а также овощи и фрукты в любом виде.

    ГИМНАСТИКА ПРИ ГЛАУКОМЕ

    1. Опустите глаза вниз и как можно медленнее передвигайте взгляд вверх и обратно вниз. Повторите упражнение 3-4 раза с перерывами по 5 с.

    2. Не напрягаясь, переведите взгляд слева направо и обратно, как можно сильнее отклоняя глаза в сторону, не поворачивая головы. Повторите упражнение 2-3 раза.

    3. Сделайте несколько круговых движений глазами, не поворачивая головы и максимально охватывая взглядом окружающие предметы. Повторите упражнение по 3-4 раза сначала по часовой стрелке, а затем против.

    4. Возьмите в руку карандаш и держите его вертикально на расстоянии 25 см от глаз. Зафиксируйте взгляд на кончике карандаша на несколько секунд, а потом переведите его на предмет, удаленный не менее чем на 3,5 м. Зафиксируйте взгляд на удаленном предмете, переведите его обратно на карандаш. И так 10 раз. Затем закройте глаза на 10 с и выполните упражнение еще 20 раз с интервалами по 10 с, постепенно увеличивая скорость.

    Юлия ЛАВРИНЕНКО, Источник: газета Столетник №22 (126) ноябрь 2011 г.

    Источники:
    vadimbondar.ru, freedomtrader.ru, maiden.com.ua

    Следующие статьи:


    16 ноября 2018 года

    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения