коррекция зрения
Главная » Упражнения для восстановления зрения

Упражнения для глаз при глаукоме видео


Восстановление зрения по Норбекову

Несмотря на уверенное развитие офтальмологии, очки и контактные линзы становятся незаменимыми спутниками человечества. Виной тому огромные объёмы зрительной информации, с которыми сталкивается наш орган зрения ежедневно.

Суть методики Норбекова

Помочь человечеству выиграть войну с глазными болезнями предлагает методика восстановления зрения, предложенная Мирзакаримом Норбековым. Восстановление зрения — это элемент его комплексной оздоровительной программы, в которой переплетены восточные практики и современные методики.

Ведущим принципом системы Норбекова является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком. Сам Норбеков позиционирует свою комплексную программу не как лечебную, а как обучающую. Исцеление различных недугов, независимость от боли, от лекарств, от очков и контактных линз — это, по Норбекову, побочные эффекты внутреннего, духовного обновления.

И всё же методика восстановления и улучшения зрения по Норбекову основывается не только на самовнушении и психологических аспектах. Есть в ней место комплексу физических упражнений, многие из которых позаимствованы из эффективной, проверенной столетием методики американского окулиста Уильяма Бейтса. Выполнение такой гимнастики для глаз, действительно, даёт превосходный результат для страдающих близорукостью. дальнозоркостью. астигматизмом. А вот исцеления таких заболеваний как катаракта и глаукома. атрофия зрительного нерва и макулодистрофия, ожидать не следует, хотя автор методики Норбеков пытается доказать эффективность своей системы и при таких органических необратимых поражениях органа зрения.

Упражнения для глаз по Норбекову

Упражнениям по восстановлению зрения по системе Норбекова необходимо уделять 30-60 минут в день. Перед началом гимнастики важно расправить плечи, выпрямить спину и во весь рот улыбнуться, чтобы искусственно сгенерировать заряд положительных эмоций. Все упражнения, используемые в методике Норбекова, можно разделить на несколько групп:

Упражнения для укрепления глазодвигательных мышц.

Движение глазными яблоками совершается поочерёдно вверх-вниз, вправо-влево, по кругу.

Упражнения для укрепления косых мышц глаза (профилактика и лечение косоглазия).

Взгляд следит за кончиком пальца, который сначала приближается к носу, а затем удаляется. Затем чередуется взгляд на кончик носа с взглядом по сторонам.

Упражнение на аккомодацию.

На оконное стекло чуть ниже уровня глаз наклеивается почтовая марка. Человек, сидящий на расстоянии 20-25см от окна, чередует взгляд на марку с взглядом на любой объект расположенный далеко за окном.

Упражнение на разведение осей зрения/

Взгляд фокусируется на кончиках пальцев, поднесённых к кончику носа. Затем пальцы разводятся в стороны, а каждый глаз старается следить за удаляемым пальцем со своей стороны.

Упражнения на расслабление глаз.

Лёгкое и частое моргание, прикрывание глаз ладонями без надавливания.

Есть у Норбекова и собственная авторская разработка — «дыхание глазами», постигнуть суть которой довольно сложно вне специальных курсов и тренингов. Кроме того, важное место отводится занятиям со зрительными таблицами, разработанными непосредственно Норбековым.

Плюсы и минусы системы Норбекова

Автор методики акцентирует внимание пациентов на том, что упражнения не принесут эффекта, если не будут сочетаться с аутотренингом, медитацией, самовнушением. Едва ли не главную роль в восстановлении зрения по Норбекову играет наличие позитивных эмоций, целеустремленность и вера в успех.

Но у этой оздоровительной системы есть ряд противопоказаний: не стоит заниматься ею лицам, страдающим эпилепсией, алкоголизмом, наркоманией, имеющим выраженные психические расстройства, беременным, лицам, перенесшим инфаркт и инсульт. Это свидетельствует о том, что методика Норбекова оказывает мощное влияние на психику и эмоциональное состояние человека. И безвредно ли это влияние – пока не доказано.

Традиционная медицина относится критически к изысканиям Норбекова: эффективность его методики научно не подтверждена. Кроме того, система Норбекова влияет не только на физическое и психическое состояние человека, но существенно меняет его мировоззрение, за что некоторыми экспертами отнесена к сектантским. Тем не менее эффективность и пользу гимнастики для глаз, разработанной Норбековым, официальная медицина не отрицает, так же как и важность позитивного эмоционального настроя при лечении любых, в том числе и глазных, заболеваний.

Упражнения для глаз при астигматизме

В наше время все большую популярность завоевывают такие нетрадиционные методы лечения астигматизма как народная медицина и гимнастика для глаз. Следует отметить, что официальная медицина многие методы не признает, так как их эффективность не находит научного подтверждения. Тем не менее, существует множество примеров, когда данные приемы оказались эффективны.

Действительно, упражнения способны немного улучшить зрение, если вы страдаете астигматизмом, близорукостью или дальнозоркостью. Но, к сожалению, полностью излечить эти нарушения они не могут. Гимнастика способствует укреплению мышц глаза, снятию напряжения, что помогает справиться с большими зрительными нагрузками.

Гимнастические упражнения при астигматизме. Принципы выполнения

  • зарядку необходимо выполнять регулярно
  • в помещении должно быть светло, чтобы уменьшить нагрузку на глаза
  • упражнения для глаз при астигматизме лучше выполнять в утренние часы.
  • необходимо делать небольшой перерыв между упражнениями, чтобы избежать переутомления глаз

Упражнения при астигматизме глаз

  • Вращение глазами

Вращение глазами необходимо выполнять слева направо, вверх, вниз, по часовой стрелке и против нее. Сводите их к переносице. Ежедневно повторяйте упражнение 3-4 раза, возможно выполнение с закрытыми веками. Движения должны быть медленными и плавными.

Смотрите вверх, растягивайте при этом мышцы глаза настолько далеко, насколько возможно. Удерживайте такое положение в течение 10 секунд. Затем повторите, переведя взгляд вниз, налево, направо, влево вверх, вправо вниз, вправо вверх, влево вниз.

  • Переводите взгляд с дальних объектов на близкие.
  • Вытянув руку вперед, сконцентрируйте взгляд на указательном пальце этой руки. Приближайте палец к глазам и удаляйте.
  • Часто и плавно поморгайте.

Упражнения по методу Бейтса при астигматизме

По мнению Бейтса полного расслабления глаз можно добиться только путем исключения света, который проникает в сетчатку. Поэтому им было разработано специальное упражнение - «Пальминг» (Palm – «ладонь»). Также Бейтс утверждает наличие тесной взаимосвязи между психикой и состоянием зрения. Если человек нервничает, то и напряжение глаз сложно снять. В процессе воспоминания человек расслабляется, при этом зрение улучшается. Поэтому Бейтс предлагает методику воспоминания.

  1. Взгляните на какую-либо букву в книге с удобной дистанции. Теперь прикройте глаза и представьте ее. Это упражнение необходимо повторять, представляя данный объект в более темном оттенке.
  2. Постарайтесь представить палитру разнообразных цветов: зеленый, синий, оранжевый, желтый и другие. Яркость цветов должна быть максимальной. Каждый цвет необходимо представлять не более одной секунды. Выполняйте упражнение от пяти до десяти минут.
  3. Представьте красивый цветок. Постепенно расширяйте картинку, добавляя детали - стебель, лепестки, насекомых вокруг. Данное упражнение может длиться достаточно долго. При этом все объекты должны быть видны четко в вашем представлении.

Если необходимы эффективные упражнения для глаз при астигматизме для детей, то смело применяйте все описанные выше, так как они подойдут не только взрослому, но и ребенку.

Следует отметить, что физические упражнения при астигматизме неэффективны, так как они не способны изменить форум глаза. Однако будет очень полезно для глаз выполнять упражнения, направленные на улучшение кровообращения.

Действия до приезда врача при глаукоме

  1. Боль при приступе глаукомы очень сильная, поэтому примите обезболивающее средство (анальгин, пенталгин, спазмалгон ).
  2. Примите любое мочегонное, которое есть в аптечке, например фурасемид.
  3. Опустите ноги в таз с горячей водой. Вместо ножных ванн можно на 15-20 минут поставить на голени горчичники.
  4. Сядьте или лягте поудобнее, подложив под голову высокую подушку и в таком положении ждите «скорую помощь» .

Полезный совет

При глаукоме несколько раз в день моргайте часто и быстро в течение 10-15 секунд. Это нужно, чтобы улучшить отток жидкости из глаза и снизить внутриглазное давление .

Видео про глаукому и ее лечение

Посты по теме

  • Упражнения для глаз при глаукоме видеоСоки полезны для глаз

18 Ноя 2014

  • Упражнения для глаз при глаукоме видеоЧерника полезна для глаз

    13 Ноя 2014

  • Упражнения для глаз при глаукоме видеоКак обезопасить зрение от телевизора?

    12 Ноя 2014

  • Упражнения для глаз при глаукоме видеоПродукты питания для глаз
  • Упражнения для глаз при глаукоме видеоУпражнения для зоркости глаз

    10 Ноя 2014

  • Упражнения для глаз при глаукоме видеоКомплекс лечебных упражнений для глаз

    Упражнения при глаукоме

    Упражнения, помогающие облегчить состояние при глаукоме:

    • Выполнение круговых движений глазами с усилием, при этом удаляя зрачки к периферии от центра, не меняя положения головы. Вращающееся направление глаз можно менять: влево, вправо.

    • Расслабьтесь, закройте глаза и сильно зажмурьтесь около десяти раз. Повторять упражнение следует 3-5 раз. Данное упражнение позволяет увеличить приток крови, так как кровь несет к глазам необходимый кислород.

    • Подойдите к окну. Найдите за пределами окна две точки, на которых следует поочередно сосредотачивать взгляд, на каждой около десяти – пятнадцати секунд. Роль ближней точки может выполнять оконная рама, а вот вторая точка должна быть в виде дальнего объекта с четкими контурами.

    Источники:
    comp-doctor.ru, cutw.ru, med2c.ru, correctdiagnosis.ru

    Следующие статьи:


    21 сентебря 2020 года

    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения