коррекция зрения
Главная » Упражнения для восстановления зрения

Славянская методика улучшения зрения


В далекие времена не было компьютеров. Но о необходимости зарядки для глаз и упражнений для улучшения зрения славяне знают уже больше тысячи лет. Оказывается не только индейцам Америки известны упражнения для глаз
Все методики по улучшению остроты зрения включали упражнения в виде разных движений глазами, способствующие улучшению кровообращения в области глаз около глазных мышц и мозга. Древние заметили, что подобные упражнения хорошо снимают умственное напряжение. Подобная взаимосвязь объясняется тесным соприкосновением между нервом передающим импульсы к глазам и обратно и нервными клетками сосудов мозга. Ну и естественно занятия помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать старение и улучшить зрение.

Несколько упражнений из методики славян

Хорошо закрыть и широко открыть глаза пять шесть раз подряд с интервалом 30 секунд. Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы. Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.

Упражнения следует выполнять сидя. Необходимо повторить каждое 2-4 раза с небольшим интервалом 2-3 минуты. Общая продолжительность зарядки 10-20 минут. Упражнения можно и даже рекомендовалось делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.

Занятия после очень утомительной работы:

Выполняется сидя. Крепко зажмурить глаза на 4-6 секунд, после открыть их на 4-6 секунд. Повторить 6-10 раз. Упражнение поможет укрепить мышцы век, способствует улучшению кровообращения в области глаз и расслаблению мышц лица и глазных яблок.

Выполняется сидя. Необходимо быстро поморгать в течение 0.5-1 минуты. Способствует улучшению кровообращения. Не следует напрягаться и при появлении неприятных ощущений немедленно прекратить.

Выполняется стоя.
- посмотреть прямо перед собой 2-3 секунды;
- расположить палец руки на расстоянии 25-30 см от носа так чтобы видеть палец абсолютно резко;
- перевести фокус зрения на палец и смотреть на него 4-5 секунд и затем опустить руку;
Повторить 8-12 раз. Упражнение уменьшает усталость глаз, делает более легкой работу глаз на близком расстоянии. При этом очки нужно снять. Если используются контактные линзы их можно не снимать, хотя лучше все упражнения выполнять без оптических принадлежностей.

Выполнять сидя.
- закрыть глаза, опустив веки, не зажмуриваясь;
- массировать поверхность век круговыми движениями пальцев в течение около минуты. Прислушиваясь к ощущениям, добиваться расслабления мышц глаз. Выполнять сидя.
- тремя пальцами легко нажать на верхнее веко; 
- спустя 1-2 секунды снять нажатие. Повторить 3-4 раза. Упражнение способствует улучшению циркуляции внутриглазной жидкости.

Удивительно, что еще древние славяне знали о столь действенных упражнениях для улучшения зрения.


18 октября 2018 года

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения