коррекция зрения
Главная » Упражнения для восстановления зрения

Гимнастика при глаукоме


Мирзакарим Норбеков и его гимнастика для глаз

На днях у отца на работе объявили коллективный сбор макулатуры. И он, зная, что у меня в закромах полным-полно женских журналов, каталогов косметики, обратился за помощью.

Так что пришлось мне проводить ревизию в своем книжном шкафу. И вот какую книжку я в нем откопала. Приобретала я ее давным-давно, еще в бытность студенткой, на какой-то уличной распродаже. Привлекли необычное название и интересный слог автора.

В тот раз я ее так и не осилила, но и не выбросила. Так и перекочевала она из моей комнаты в студенческой общаге в родительский дом и пылилась несколько лет на полке. И теперь очень кстати попалась мне на глаза. Теперь я решила все-таки прочитать ее до конца и подумать над тем, как применить полученные знания на практике.

А пока вместе с вами я хочу узнать побольше о этой методике и ее авторе. Предлагаю ознакомиться со следующей статьей.

Улучшаем зрение с помощью гимнастики для глаз Норбекова

Многие специалисты потратили не один год своей деятельности для разработок специальных программ упражнений, цель которых — укрепление и восстановление зрения.

Лучше предупредить болезнь, чем потом долгое время лечить ее медикаментозными препаратами, народными методами или при помощи оперативного вмешательства.

Сегодня офтальмологами используется множество методик, которые могут эффективно помочь повысить остроту зрения и избавиться от некоторых глазных заболеваний.

Автором одной из методик по восстановлению зрения является Мирзакарим Норбеков.

Приступить к выполнению тех или иных упражнений можно только после консультации у офтальмолога. Какая именно методика окажется наиболее действенной в конкретной ситуации, сможет сказать только специалист.

Биография автора

Гимнастика при глаукоме Следует отметить, что подлинных фактов биографии Норбекова Мирзакарима Санакуловича известно не так много. Дата его рождения – 17 ноября 1957 года. Родился он в многодетной семье, проживающей в горном селении поблизости от Самарканда.

Армейские годы сделали его сильным, свою силу и уверенность он закалял при помощи каратэ.

Освоив навыки боя, Мирзакарим начинает преподавать, организовывает секции по каратэ, принимает участие в соревнованиях.

Параллельно с этим активно пропагандирует среди советского населения здоровый и правильный образ жизни.

Знаковым моментом в биографии является знакомство с Ларисой Фотиной, кандидатом медицинских наук. Именно она помогла Норбекову преобразовать комплекс разработанных упражнений в настоящую оздоровительную программу. Таким образом, родилась известная система оздоровления организма Мирзакарима Норбекова.

Несмотря на то, что многолетний труд над оздоровительной системой Фотиной и Норбекова закончен, под их совместным соавторством выходили книги. На сегодняшний день автор методики является директором Института самовосстановления человека.

Книга «Опыт дурака, или ключ к прозрению»

Книга Норбекова «Опыт дурака или ключ к прозрению. Как избавиться от очков» была опубликована в 2001 году. С тех пор ведутся споры, как пациентов, так и врачей, о пользе и эффективности, описанной в книге методике восстановления зрения. Безусловно, чтобы составить собственное мнение о книге и предложенной системе, необходимо прочесть труд автора.

В книге четко и пошагово описана методика, указаны ключевые моменты, даны советы по выполнению упражнений, концентрации внимания.

Упражнение №1

Исходное положение головы ровное. Проследовать взглядом вверх, дойдя до крайней возможной точке, продолжить движение глазами, словно сквозь лоб.

Вернуть взгляд в исходное положение. Направить взгляд вниз, затем мысленно продолжить движение глаз внутрь собственного горла. Вернуть взгляд в исходное положение.

Упражнение №2

Положение головы не меняется – ровное. Взглядом проследовать мысленно через собственное левое ухо. Вернуться в исходное положение. Повторить аналогичное упражнение в правую сторону.

Таким образом, человек воздействует на энергетические центры, сосредоточенные на макушке головы и по внешним уголкам глаз, а через них на организм в целом. Канал на вершине головы издревле считается энергетическим, а боковые каналы связаны с печенью человека.

Упражнение №3 – «Бабочка»

Крайне важно в процессе выполнения упражнения не совершать движений головой. Двигаться должны только глаза.

Гимнастика при глаукоме Для того чтобы воздействие на мышцы глаз было наиболее мягким и щадящим, все геометрические фигуры должны быть максимально большого размера. Глазами нужно нарисовать диагональ: начинать с левого нижнего угла, перемещаясь в верхний правый угол, затем правый нижний и завершить диагональ в левом верхнем углу.

После следует повторить диагональ в обратной последовательности: начинать упражнение с нижнего правого угла, следуя в левый верхний угол, затем левый нижний угол и завершить диагональ в правом верхнем углу.

Выполнив две диагонали, необходимо расслабить глазные мышцы: часто поморгать, не напрягая веки.

Примечание: во время физических нагрузок на глаза не нужно щуриться или каким-либо другим способом напрягать глаза. Все движения должны выполняться без усилий, легко.

Упражнение №4 – «Восьмерка»

Голова остается неподвижной. Глазами мысленно необходимо нарисовать знак бесконечности. Размер фигуры должен быть максимально большим, но не более контуров лица. Направление выполнения упражнения чередовать.

После выполнить расслабляющее упражнение – часто поморгать, как в упражнении «Бабочка».

Упражнение №5

Это упражнение позволяет укрепить мышцы глазного яблока, а именно — косые. Оно укрепляет боковое зрение и помогает при близорукости.

Для начала следует убедиться, что обстановка вокруг спокойная и нет отвлекающих предметов и шума. Взгляд сконцентрировать на кончике носа. Медленно и спокойно перевести взгляд вперед. Попытаться рассмотреть предметы интерьера, расположенные по бокам, при этом глаза оставить неподвижными.

Затем упражнение необходимо выполнять в такой последовательности:

  1. Концентрация взгляда на кончике носа, медленное движение глазами вперед, фиксация предметов по сторонам;
  2. Зафиксировать взгляд на переносице, переместить вперед и в стороны;
  3. Сконцентрировать взгляд на центральной точке между бровями, медленно переместить вперед и, не шевеля глазами, зафиксировать предметы по бокам.

Повторить упражнение необходимо восемь раз. Движения должны быть плавными, а настрой только положительный.

Упражнение №6

Левый и правый указательные пальцы поднести к кончику носа. Взгляд сконцентрировать на пальцах. Затем не торопясь разводить пальцы в стороны по прямой горизонтальной линии.

Каждый глаз следует за пальцем соответствующей руки. Для выполнения упражнения необходимо задействовать исключительно боковое зрение.

Упражнение следует повторить два-три раза, затем дать возможность глазам отдохнуть.

Упражнение №7 – «Большой круг»

Гимнастика при глаукоме Голова на протяжении всего упражнения сохраняет неподвижность. Перед глазами необходимо мысленно вообразить большой циферблат часов золотистого цвета. Взглядом обвести контур часов, при этом мысленно фиксируя каждую цифру. Выполнить движения в две противоположные стороны. Контур круга должен получаться максимально ровным и постепенно увеличиваться в диаметре.

Затем упражнение можно повторить, сконцентрировав взгляд на небе.

Не следует менять последовательность упражнений, так как они выстроены в порядке возрастания их сложности.

Автор книги советует выполнять весь комплекс упражнений в три этапа: с открытыми глазами, второй этап — с закрытыми глазами и повторить весь курс мысленно.

www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/upr-gimnastika-norbekova.html

Гимнастика для глаз по Норбекову – польза или трата времени?

Вышедшая в 2001 году книга Мирзакарима Норбекова «Опыт дурака, или ключ к прозрению. Как избавиться от очков» разделила читательскую аудиторию на два лагеря: тех, кто с восторгом воспринял новую методику улучшения зрения, и тех, кто отнесся к теории скептически.

И сейчас среди врачей и пациентов можно встретить активные обсуждения методики Норбекова.

Чтобы понять, что собой представляет метод улучшения зрения Норбекова, необходимо, прежде всего, ознакомиться с самой книгой.

Фактически сам метод делится на две взаимосвязанные части: психологическую и физическую. Психологическая часть посвящена созданию нужного настроя на улучшение зрения при помощи аутотренинга. Физическая часть расписывает комплекс упражнений для улучшения зрения и общего оздоровления организма.

Как правило, в общедоступных бесплатных источниках представлена только вторая часть, а именно: гимнастика для глаз по Норбекову. Однако для успешного оздоровления автор рекомендует, как минимум, ознакомиться с психологической частью.

Как утверждает Мирзакарим Норбеков, в любом процессе лечения главным является настрой на здоровье. При этом важно воспринимать себя не как человека, проходящего лечение, а как человека уже здорового.

Достичь такого состояния непросто, однако, возможно. И, прежде всего, за счет поддержания прекрасного эмоционального состояния, правильной осанки и восприятия мира как дружественной среды.

Гимнастика при глаукоме Стоит отметить, что красной линей через всю книгу проходит значение правильной осанки (или, как её называет Мирзакарим Норбеков, «мышечного корсета»). Вся гимнастика по Норбекову построена на тезисе о важной роли здорового позвоночника в функционировании всего организма. Поэтому в процессе занятий по книге Норбекова необходимо не только выполнять упражнения для глаз, но и для всех отделов позвоночника, детально описанные автором.

Как пишет автор, правильная осанка, или «мышечный корсет», влияет не только на состояние зрения, но и на весь организм в целом.

Также гимнастика по Норбекову включает в себя и комплекс упражнений для суставов ног и рук.

Выполняя упражнения, человек должен поддерживать не только правильный «мышечный корсет», но и правильное эмоциональное настроение.

Кроме этого, в отличие от других методик восстановления зрения, гимнастика для глаз по Норбекову включает в себя специальную концентрацию на ощущениях корректируемого органа (холод, тепло, покалывание), а также работу с видоизмененной офтальмологической таблицей.

Совмещение упражнений, эмоционального настроя, осанки, контроля над корректируемым органом и дополнительных упражнений с офтальмологической таблицей позволит откорректировать зрение, затрачивая на это всего двадцать минут в день.

fb.ru/article/27527/gimnastika-dlya-glaz-po-norbekovu-polza-ili-trata-vremeni

Принципы методики Норбекова

Современный мир просто перенасыщен информацией, а основным способом ее получения остается зрение – смотрим ли мы телевизор, сидим за компьютером, читаем книгу – все это сопровождается нагрузкой на глаза, что может привести к ухудшению зрения и развитию заболеваний, связанных с глазами.

Для того, чтобы максимально снизить нагрузку и дать глазам полноценный отдых, нужно в течение дня делать несложный комплекс упражнений. Гимнастика для глаз не отнимет много времени, зато позволит улучшить кровоснабжение и снять усталость.

Гимнастика Норбекова для глаз очень эффективна – она позволяет точечно воздействовать на нервные узлы, снимая усталость и помогая глазам восстановиться.

Еще одним преимуществом является легкость выполнения комплекса упражнений – не обязательно все заучивать, главное, понять принцип.

Воздействуя кончиками пальцев на активные точки, мы не только стимулируем эти точки, но и добиваемся общей релаксации: недаром на Востоке с древних времен есть обычай перебирать пальцами четки или круглые камешки различной формы.

Кстати, у детей развитие мелкой моторики положительно влияет на речь, способность сосредоточиться, улучшает общее самочувствие.

Итак, общие принципы гимнастики Норбекова для глаз :

  • Любое воздействие выполняется в вертикальном направлении, без растирания;
  • Сила его должна колебаться по ощущениям от приятного до слегка болезненного;
  • Все нажатия должны осуществляться подушечками пальцев, можно использовать один, например, указательный.

После несложных упражнений гимнастики для глаз нужно перейти к воздействию на активные точки на лице. Это должны стать: точка между бровями на лбу; точки по краям крыльев носа; точка между губами и подбородком посередине; точки на висках, в ямках, а также точка выше линии роста волос.

Опять-таки все нажатия должны производиться кончиками пальцев и по ощущением находиться между приятными и слегка болезненными.

provizor.org/gimnastika-norbekova-dlja-glaz

Плюсы и минусы методики

Несмотря на уверенное развитие офтальмологии, очки и контактные линзы становятся незаменимыми спутниками человечества. Виной тому огромные объёмы зрительной информации, с которыми сталкивается наш орган зрения ежедневно.

Суть методики Норбекова

Помочь человечеству выиграть войну с глазными болезнями предлагает методика восстановления зрения, предложенная Мирзакаримом Норбековым. Восстановление зрения — это элемент его комплексной оздоровительной программы, в которой переплетены восточные практики и современные методики.

Ведущим принципом системы Норбекова является психологическое освобождение от привычки считать себя слабым, больным, немощным и неуверенным человеком.

Сам Норбеков позиционирует свою комплексную программу не как лечебную, а как обучающую. Исцеление различных недугов, независимость от боли, от лекарств, от очков и контактных линз — это, по Норбекову, побочные эффекты внутреннего, духовного обновления.

И всё же методика восстановления и улучшения зрения по Норбекову основывается не только на самовнушении и психологических аспектах. Есть в ней место комплексу физических упражнений, многие из которых позаимствованы из эффективной, проверенной столетием методики американского окулиста Уильяма Бейтса.

Выполнение такой гимнастики для глаз, действительно, даёт превосходный результат для страдающих близорукостью, дальнозоркостью, астигматизмом.

А вот исцеления таких заболеваний как катаракта и глаукома, атрофия зрительного нерва и макулодистрофия, ожидать не следует, хотя автор методики Норбеков пытается доказать эффективность своей системы и при таких органических необратимых поражениях органа зрения.

Плюсы и минусы системы Норбекова

Автор методики акцентирует внимание пациентов на том, что упражнения не принесут эффекта, если не будут сочетаться с аутотренингом, медитацией, самовнушением. Едва ли не главную роль в восстановлении зрения по Норбекову играет наличие позитивных эмоций, целеустремленность и вера в успех.

Но у этой оздоровительной системы есть ряд противопоказаний: не стоит заниматься ею лицам, страдающим эпилепсией, алкоголизмом, наркоманией, имеющим выраженные психические расстройства, беременным, лицам, перенесшим инфаркт и инсульт.

Это свидетельствует о том, что методика Норбекова оказывает мощное влияние на психику и эмоциональное состояние человека. И безвредно ли это влияние – пока не доказано.

Традиционная медицина относится критически к изысканиям Норбекова: эффективность его методики научно не подтверждена.

Кроме того, система Норбекова влияет не только на физическое и психическое состояние человека, но существенно меняет его мировоззрение, за что некоторыми экспертами отнесена к сектантским.

Тем не менее эффективность и пользу гимнастики для глаз, разработанной Норбековым, официальная медицина не отрицает, так же как и важность позитивного эмоционального настроя при лечении любых, в том числе и глазных, заболеваний.

comp-doctor.ru/eye/eye_norbekov.php

Положительный эффект массажа при глаукоме

Содержание статьи

Гимнастика при глаукоме Заболевания глаз встречаются довольно часто, одним из самых распространенных является глаукома. При такой патологии, как глаукома, постоянно или же периодически поднимается внутриглазное давление из-за того, что нарушен отток водянистой жидкости из глаза. Постепенно, по мере развития болезни, проявляются дефекты зрения и атрофия зрительного нерва.

Как правило, глаукома бывает двусторонней, но при этом асимметричной (с разным уровнем давления на правом и левом глазу). Эта болезнь требует обязательного лечения, которое может назначить только квалифицированный врач-офтальмолог. Некоторые специалисты убеждены в эффективности такого метода, как массаж при глаукоме, но проводить его самостоятельно без консультации с офтальмологом все-таки не стоит.

Стоит отметить, что у пациента норма глазного давления при глаукоме может сохраняться. У некоторых людей глазное давление в начале заболевания не поднимается выше отметки в 22 мм ртутного столба, что существенно затрудняет диагностику. Глаукому принято разделять на гипертензивную, а также нормотензивную, которая встречается чрезвычайно редко.

Упражнение при повышенном глазном давлении

Легкий массаж глаз при глаукоме, который выполняется указательными пальцами, очень эффективен при повышенном глазном давлении. Для выполнения массажа надо закрыть правый глаз и положить на него палец левой руки неподалеку от переносицы.

Потом надо этим пальцем ритмически двигать глазное яблоко по направлению к виску, при этом надавливая пальцем правой руки посередине по направлению к верхнему веку. Движения надо чередовать. Делается этот массаж около 30 секунд на каждом глазу.

Упражнения для улучшения кровотока

Гимнастика при глаукоме Некоторые упражнения для глаз при глаукоме разработаны для того, чтобы улучшить кровообращение в той зоне, где расположены глазные яблоки. Начать один из таких массажей стоит с легких поглаживающих движений, которые нужно вести от центральной части лба, постепенно двигаясь по направлению к вискам.

Затем надо подушечками пальцев растереть обе височные области, прилагая при этом некоторую силу. Потом нужно совершать нежные похлопывающие движения по всей поверхности лба примерно полторы минуты. При этом не стоит прилагать чрезмерные усилия. Такой массаж способствует притоку крови в лобную область, а, следовательно, и к обоим глазным яблокам.

Есть и другой вид массажа, целью которого также является усиление кровотока в зоне, пораженной болезнью. Для его выполнения необходимо прикрыть веки подушечками пальцев, а потом очень аккуратно массировать веки в течение приблизительно минуты.

Это не только усиливает кровоток, но еще и помогает расслабить мышцы. Также такой массаж способствует более свободной циркуляции внутриглазной жидкости, что благотворно влияет на состояние человека, страдающего от глаукомы. Главное, при выполнении данного упражнения нельзя сильно давить на веки, в противном случае можно нанести глазам вред.

Массаж, помогающий снять с глаз напряжение

Нужно поочередно переводить взгляд то вправо, то влево по двенадцать раз в одну и в другую сторону. При этом все движения должны быть предельно медленными, выполнять их нужно максимально полноценно и сосредоточенно. После этого нужно совершать глазами круговые движения сначала против часовой стрелке, а затем в обратном направлении.

Двигать глазами также стоит неторопливо и внимательно. В качестве завершающего этапа надо прикрыть глаза и нежно помассировать подушечками пальцев веки. Затем нужно просто расслабить мышцы глаз и несколько секунд отдохнуть.

Простые и эффективные упражнения для снятия усталости глаз

Гимнастика при глаукоме Чтобы снять усталость, гимнастика глаз при глаукоме весьма эффективна. Выполнять такие упражнения очень просто, поэтому делать их сможет как еще не старый, так и весьма пожилой человек. Для первого упражнения надо зажмуриться секунд на пять, а потом очень быстро поморгать около пары минут. Такая тренировка особенно полезна по вечерам, так как она расслабляет глазные мышцы и нормализует кровообращение.

Можно выполнить и комплексное упражнение. Для этого надо пару секунд глядеть вдаль, а затем перевести взгляд на указательный палец, который должен находиться прямо перед глазами. На палец нужно смотреть около четырех секунд. Затем нужно опустить взгляд на пару секунд, стараясь при этом максимально расслабить мышцы глаз.

Стоит отметить, что самостоятельно, без предварительной консультации с врачом-офтальмологом, не стоит делать упражнения. Дело в том, что у массажа имеются противопоказания при глаукоме, поэтому такое самолечение способно принести только вред. К тому же надо помнить о том, что вылечить эту патологию только лишь с помощью упражнений, к сожалению, не удастся, поэтому нельзя пренебрегать и другими врачебными рекомендациями.

ГЛАУКОМА

Глаукома – это группа заболеваний, при которых увеличивается внутриглазное давление, что приводит к сужению поля зрения и гибели зрительного нерва.

Среди факторов риска развития глаукомы:

• пожилой возраст (около 97-98% больных – люди старше 40 лет, в основном, после 60);

• наследственность (в семье бывали случаи заболевания глаукомой);

• дальнозоркость выраженной степени;

• прием медикаментов, расширяющих зрачок;

• злоупотребление алкоголем;

• курение;

• катаракта;

• профессиональные особенности (работа по ночам, в наклонном положении).

К сожалению, глаукома развивается незаметно и постепенно, может долго не давать о себе знать. Признаки болезни появляются обычно тогда, когда вернуть зрение уже очень сложно.

Обнаружив у себя один или несколько признаков глаукомы, срочно обратитесь к врачу!

Признаки глаукомы:

• постепенно сужаются поля зрения, вначале теряется периферическое зрение, позже ухудшается и центральное;

• временно возникает пелена перед глазами, радужные круги вокруг источника света;

• бывают острые приступы головной боли, после которых зрение затуманивается (боль может быть в глазу, в виске, в надбровной дуге);

• возникает покраснение глазного яблока;

• может развиться беспричинное слезотечение (слезоотводящие пути при этом - в норме);

• ложное увлажнение глаза (кажется, что глаз наполнен слезой, но при вытирании салфеткой слеза не обнаруживается).

Эти жалобы не всегда бывают при глаукоме, например, при открытоугольной форме заболевания они могут отсутствовать полностью, а боль в глазу развивается только при сильном повышении внутриглазного давления. Основная задача терапии глаукомы – снизить внутриглазное давление, предупредив нарушение зрительных функций.

Лечение

Существует 3 основных метода лечения глаукомы: медикаментозный, лазерный и хирургический. Выбирает метод лечения исключительно врач, основываясь на целом ряде факторов и результатах диагностики. Самолечение при глаукоме недопустимо! Никакие диеты, пищевые добавки, гимнастика для глаз, «очки с дырочками» и другие рекламируемые методики не заменят полноценного лечения, которое назначит врач-офтальмолог.

В большинстве случаев пациентам с глаукомой помогает лазерное лечение, направленное на улучшение оттока водянистой влаги, вследствие чего понижается и внутриглазное давление. Процедура безболезненна, проводится амбулаторно, с применением местной анестезии, и занимает всего лишь несколько минут. Эффект будет развиваться постепенно, в течение первых дней после проведения лазерного вмешательства. В медицинском центре «Микрохирургия глаза» эту операцию проводят высококвалифицированные врачи-офтальмологи с применением уникального для центрального региона современного оборудования. Обратившись в наш центр, Вы можете быть уверены, что лазерное лечение глаукомы пройдет без последствий, а результат сохранится на долгие годы!

В некоторых сложных случаях, когда лазерная и медикаментозная терапия не приносят должного результата, офтальмолог рекомендует провести хирургическую операцию. Опасаться этого не стоит – в центре «Микрохирургия глаза» работают опытные хирурги и анестезиологи. Операция пройдет успешно, и Ваше зрение сохранится!

Поделитесь ссылкой на материал в социальных сетях и блогах:

Лечебная гимнастика для зрачок при глаукоме

Все объявленияMadicalPark - клиника в Германии! Реабилитация и восстановление при заболеваниях обмена веществ и ЖКТ Адрес и телефон medicalpark.com.ru Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.Глаукома. Эффективное лечение. Используйте могучий алгоритм лечения дома. Основополагающий итог сквозь 8 минут. mir?zdravi.ru Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.

Гимнастика при глаукоме Глаукома является довольно серьёзным заболеванием глаз, при котором, наряду с местным и общим лечением, необходимо соблюдать определённый образ жизни и порядок труда. Больному рекомендуется лёгкая физическая, а ещё интеллектуальная работа. Следует чураться сильных нервных напряжений и длительной работы с наклоненной головой. Также необходимо ограничить работу в огороде и саду, заниматься прополкой не возбраняется только сидя на корточках или низкой скамейке. Весьма полезной будет лечебная гимнастика для глаз при глаукоме, прогулки на воздухе, спортивные упражнения, лыжные прогулки и плавание.

Больному глаукомой противопоказано натирание и мытьё полов, ручная стирка белья, рубка дров, развлекуха на духовых музыкальных инструментах и подъём тяжестей. Такие виды деятельности могут побудить кровяные приливы к голове, следствием чего станет повышение внутриглазного давления. В связи с этим также не желательно перегревать голову, длительно находиться в бане, на солнышко и около горячей плиты. На пляж лучше прогуливаться с утра, а также позже 18 часов вечера.

Рацион питания при глаукоме

Сильно полезна для глаз молочная и растительная пища, содержащая пищевые добавки, микроэлементы, витамины, овощи и фрукты. Следует ограничить потребление крепкого чая и кофе, вытурить курение, чтобы избежать токсического воздействия никотина на нервную систему, сетчатку глаза и зрительный нерв. Допустимо умеренное потребление лёгкого некрепкого вина, а общее численность выпиваемой за сутки жидкости следует ограничить пятью стаканами.

Есть рекомендуется до пяти раз в день малыми порциями и в определённое время. Необходимо турнуть из ежедневного рациона жареное мясо, копчёности, острые приправы и солёную пищу. Блюда лучше готовить с использованием растительного масла. Также целесообразно применять варёную рыбу и нежирное мясо. Шибко полезны при глаукоме такие молочные продукты, как творог, простокваша, йогурт и кефир, а также ягоды, фрукты и овощи. Первые блюда рекомендуется готовить в вегетарианском стиле, из одних овощей.

Если есть склонность к полноте, следует ограничить употребление мёда, сахара, конфет, варенья, кондитерских изделий, макарон, хлеба и животных жиров. При разработке индивидуальной диеты необходимо проконсультироваться с диетологом, чтобы избежать чрезмерного ограничения продуктов. Очень немаловажно регулировать работу кишечника, а при склонности к частым запорам рекомендуется употреблять лёгкие слабительные препараты. Также полезен здоровый долгий сон, вечерние прогулки, тёплые ванны и молоко с ложечкой мёда.

Почивать лучше на высокой подушке, так как при низком положении головы происходит застой жидкости и крови в глазах, что приводит к повышению глазного давления. Больным глаукомой следует сторониться пребывания в темноте и ношения очков от солнца, по причине расширения зрачков, что также приводит к повышению давления в глазах и развитию острой формы заболевания.

При глаукоме сурово противопоказаны лекарства, в состав которых входит атропин. Об этом следует держать в памяти и, обращаясь к другим специалистам, во что бы то ни стало направлять факт наличия заболевания глаз.

Лечебная гимнастика при глаукоме

Упражнение 1 Проводить лёгкие поглаживания пальцами по надбровной поверхности, начиная от середины лба по направлению к вискам.

Упражнение 2 Поглаживать лоб от бровей к линии роста волос.

Упражнение 3 Круговыми движениями пальцев поглаживать в височной области на протяжении 2-3 минут.

Упражнение 4 Несложно постукивать подушечками пальцев поверхность лба на протяжении 2 минут.

Упражнение 5 Весьма зажмуриться на немного секунд, после этого открыть глаза. Проделать упражнение 8-10 раз для укрепления мышц верхних и нижних век, нормализации кровообращения и общего расслабления глаз.

Упражнение 6 Следует скоро моргать глазами на протяжении двух минут, что способствует эффективному кровообращению в органах зрения.

Упражнение 7 Приблизиться к окну и кинуть взор на улицу через стекло, далее перевести точка зрения на само стекло. Такую процедуру проделывать 10 раз.

Упражнение 8 Взирать в течение нескольких секунд прямо перед собой, потом определить на расстоянии от глаз указательный перст и перевести воззрение на него, вслед за тем чего опустить глаза вниз. Воспроизвести такое упражнение 15 раз, что поможет стремительно снять глазную усталость, а также облегчить зрительную нагрузку даже на близком расстоянии.

Упражнение 9 Прикрыть глаза, опустить при этом веки и массировать их круговыми движениями подушечками пальцев на протяжении минуты. Такое упражнение существенно улучшает кровообращение и укрепляет зрительные мышцы.

Упражнение 10 Подушечками пальцев легонько надавить на верхние веки, следом неторопливо отпустить. Повторить действо 5-7 раз для лучшей циркуляции глазной жидкости.

Упражнение 11 Осмотреть влево, задержав взгляд на несколько секунд, затем вправо. Упражнение проделать 10 раз.

Упражнение 12 Вращать глазами по кругу сперва в одну сторону, затем в другую. Такая лечебная гимнастика особенно полезна при глаукоме, так как моментально снимает повышенное натуга глаз.

Больному рекомендуется избегать стрессов и волнений. Большую образ в лечении заболевания играет санаторно-курортное лечение, оказывающее благотворное воздействие не только на самочувствие глаз, но и на весь организм. Для длительного сохранения зрения при глаукоме требуется использование целого комплекса лечебных процедур: медикаментозных, хирургических и лазерных, наряду с которыми следует придерживаться особого режима работы и образа жизни.

Глаукома является достаточно тяжёлым заболеванием глаз, результатом которого зачастую становится слабовидение или полная слепота. Ранняя диагностика глаукомы, лечебная гимнастика для глаз и своевременно начатое врачевание могут предварить дальнейшее формирование этой непростой болезни.

vashaibolit.ru/8380-lechebnaya-gimnastika-d

.html

Опубликовано: 12 апреля 2013

Последние публикации по этой теме:

22 Nov 2013 16:39:46

7 эффективных упражнений для идеальной талии

DELFI 7 эффективных упражнений для идеальной талии DELFI Каждая женщина мечтает о красивой осиной талии. Но порою мечты вынуждены оставаться только мечтами из-за неправильного подхода к делу. В этой статье мы собрали для Вас только самые эффективные простые упражнения. которые специально адаптированы для домашней.

21 Nov 2013 15:07:27

Эффективные упражнения для похудения в бедрах

Новости Армении Эффективные упражнения для похудения в бедрах ru.Delfi.lt Одним из самых эффективных упражнений для уменьшения ягодиц является глубокое приседание со штангой. На первых порах вместо штанги Вы можете использовать любую палку достаточной длины (или обойтись и вовсе без неё). Приседать необходимо максимально глубоко, при. Как укрепить мышцы пресса Как армянской женщине устроить фитнес дома быстрая тренировка мышц

21 Nov 2013 08:26:26

Лучшие упражнения для 9 проблемных зон

Лучшие упражнения для 9 проблемных зон GAZETA.KZ Упражнения для спины в домашних условиях лучше всего начинать с растягивания позвоночника, повисев на турнике (или шведской стенке). Это упражнение желательно делать 1-2 минуты или насколько хватит сил. Лягте на кушетку животом вниз так, чтобы на ней лежала только.

18 Nov 2013 13:05:11

5 простых упражнений для плоского живота

DELFI 5 простых упражнений для плоского живота DELFI Сделайте это же упражнение. но для другой ноги. Очень важно при движении ноги держать ровное положение тела (вначале можно держаться ладонями или же подложить их под ягодицы). Повторите упражнение по десять пятнадцать раз. Данные движения помогают тонизировать.

15 Nov 2013 18:01:36

Пушков: закон Магнитского - "упражнение в лицемерии" со стороны Конгресса США, не принесшее пользы

Пушков: закон Магнитского - " упражнение в лицемерии" со стороны Конгресса США, не принесшее пользы Интерфакс Москва. 15 ноября. INTERFAX.RU - Председатель комитета Госдумы по международным делам Алексей Пушков считает, что принятый в США больше года назад "закон Магнитского" не принес никаких результатов и остался лишь " упражнением в лицемерии". "Принятый год назад США.

13 Nov 2013 08:15:22

Гимнастика после родов: простые упражнения

Mail.Ru Гимнастика после родов: простые упражнения Mail.Ru Насколько быстро будут сброшены последние несколько килограммов, зависит от того, сколько женщина прибавила во время беременности, как будет питаться и заниматься физическими упражнениями после родов. Если прибавка веса во время беременности соответствовала норме.

12 Nov 2013 18:18:42

Выпады: топ 7 вариантов упражнения

Портал Выпады: топ 7 вариантов упражнения Портал Если вы уже некоторое время делаете выпады, вы можете усложнить упражнение. При обратном выпаде, шаг нужно делать не вперед, а назад, при этом можно еще более повысить трудность упражнения. взяв в руки гантели. Техника упражнения остается стандартной. Гантели.

11 Nov 2013 00:44:35

«Мозговая гимнастика»: 6 упражнений для ума и работоспособности

Аргументы и факты Мозговая гимнастика. 6 упражнений для ума и работоспособности Аргументы и факты Упражнение 2 - способствует творческому изложению мыслей письменно и устно. Оно активизирует области мозга, отвечающие за речь, креативные способности и общение. Также улучшает координацию. Поставьте руки на спинку стула для опоры. Отставьте одну ногу назад.

01 Nov 2013 14:08:48

Секс – лучшее физическое упражнение

Израильские новости Секс лучшее физическое упражнение Израильские новости Секс лучшее физическое упражнение. 01.11.2013 12:00. Если вы осознаете, что ваш организм нуждается в срочном повышении физической активности для эффективного сжигания калорий, не спешите бежать в тренажерный зал, а уделите внимание своей сексуальной жизни.

31 Oct 2013 10:01:20

Упражнение начи-най! Украинцев захватила мода на коллективную утреннюю зарядку

Упражнение начи-най! Украинцев захватила мода на коллективную утреннюю зарядку ФОКУС В Украину возвращается мода на коллективную зарядку. Люди собираются в группы, чтобы одновременно выполнить ряд простых упражнений. Вести здоровый образ жизни легче в компании, чем поодиночке. считает лидер общественной организации Здоровая столица Денис.

Keywords:

упражнение. такое упражнение. минут упражнение. упражнение раз, раз упражнение. упражнение проделать, упражнение взирать, упражнение вращать, упражнение осмотреть, упражнение приблизиться

Источники:
ozrenie.ru, tvoelechenie.ru, probether.ucoz.ru, happrietwe.do.am

Следующие статьи:

  • 01 декабря 2020 года

    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения