коррекция зрения
Главная » Упражнения для восстановления зрения

Гимнастика для глаз при глаукоме


Массаж и гимнастика для глаз при глаукоме

Содержание

Гимнастика для глаз при глаукомеОдно из распространенных заболеваний глаз — это глаукома. Заболевание очень опасное, так как повышенное давление внутри глаза при глаукоме нередко приводит к атрофии зрительного нерва. Особенная опасность болезни в ее медленном течении или в отсутствии явных проявлений долгое время. Основной симптом, повышенное внутриглазное давление, тоже в некоторых случаях отсутствует, и норма внутриглазного давления при глаукоме может сохраниться. Однако заболевание требует незамедлительного лечения, назначенного квалифицированным врачом.

Обычно под лечением мы понимаем прием лекарств и ждем автоматического исцеления. Однако процесс выздоровления происходит быстрее и лучше, когда сам больной прикладывает усилия. Например, при многих заболеваниях врачи назначают не только лекарства и различные лечебные процедуры, но и упражнения, массаж. Глаукома не исключение.

Массаж при глаукоме

Массаж помогает снизить внутриглазное давление за счет улучшения движения лимфы и крови. Массаж глаз при глаукоме лучше делать ежедневно. Сочетание массажа и гимнастики для глаз будет эффективнее, чем использование только одной из этих процедур.

Делаем массаж глаз

Гимнастика для глаз при глаукоме1. Массаж лба и висков. Выполняем его легкими движениями для того, чтобы обеспечить приток крови к лобной части, а значит, к глазам.

  • Начинаем с поглаживающих движений от центра лба к вискам.
  • Растираем височные области подушечками пальцев,
  • Делаем легкие постукивающие движения по всей лобной части.

2. Массаж глазных яблок. Делаем его с закрытыми глазами, не прикладывая силы, легонько надавливая на глазные яблоки через веки. Этим мы поможем мышцам расслабиться и усилим кровообращение, что приведет к более свободной циркуляции жидкости внутри глаз.

  • Массируем глаза, прикрыв веки, в течение минуты,
  • Легко надавливаем на глазные яблоки подушечками пальцев также в течение минуты.

Точечный массаж для глаз

Методики точечного массажа при правильном выполнении помогают облегчить состояние и способны предупредить приступы глаукомы.

Массируются определенные точки. Если в каких-то из них присутствуют болезненные ощущения или дискомфорт, то эти точки нужно массировать дольше, чем другие. Точечный массаж делается путем надавливания и выполнения круговых движений подушечками пальцев. Воздействие на каждую точку 5 секунд.

Точки для массажа при глаукоме:

  • Точки по всей поверхности надбровной дуги,
  • Точки слева и справа от переносицы,
  • Точки во внешних уголках глаз.

Гимнастика для глаз при глаукоме

Упражнения для снятия напряжения с глаз

  • Гимнастика для глаз при глаукомеПереводим взгляд влево и вправо, каждое движение выполняем 12 раз. Делаем движения насколько возможно медленно, максимально сосредоточившись на упражнении.
  • Совершаем глазами движения по часовой стрелке и против нее. Это упражнение также выполняется медленно и спокойно.
  • Изо всех сил зажмуриваем глаза на 3-5 секунд. Делаем это несколько раз.
  • Встаем у окошка или делаем упражнение на улице. Смотрим вдаль 2 секунды. Далее на расстоянии вытянутой руки «показываем себе» указательный палец и переводим взгляд на него на 4 секунды. После этого опускаем взгляд вниз и в течение 4 секунд стараемся расслабить глазные мышцы.
  • То же упражнение, только после того, как посмотрели вдаль, взгляд переводим на кончик носа.

Упражнения для улучшения кровотока

  • Быстро моргаем в течение полминуты
  • Сцепляем руки на затылке, голову наклоняем вниз, взгляд направляем вперед. Делаем вдох, нажимая затылком на ладони (3 секунды), расслабляемся.
  • Кладем ладони на щеки и двигаем бровями вверх-вниз, выполняем примерно минуту.

Упражнения для глаз при глаукоме помогают улучшить самочувствие, снять усталость с глаз. Благодаря усилению кровотока в области глаз улучшается и отток жидкости. Это значит, что внутриглазное давление станет ниже, и уменьшится вероятность повреждения зрительного нерва, то есть ухудшения и потери зрения.

Всегда следует помнить, что глаукома — серьезная болезнь, которое может привести к негативным последствиям. Поэтому обязательно о любых действиях нужно консультироваться с офтальмологом. Он учтет противопоказания при глаукоме, чтобы обеспечить успех лечения.

Гимнастика для глаз при глаукомеГимнастика для глаз при глаукомеГимнастика для глаз при глаукомеГимнастика для глаз при глаукомеГимнастика для глаз при глаукоме (Оценок еще нет)

Методики и упражнения при глаукоме

Одним из серьезных заболеваний глаз является глаукома, которая предусматривает не только определенное медикаментозное лечение, но необходимость соблюдает конкретные правила поведения в повседневной жизни.

Гимнастика для глаз при глаукоме

Основные рекомендации

В частности, следует заниматься только легким физическим трудом либо же интеллектуальной работой. Прочие нагрузки следует исключить. Отказаться необходимо:

  • от стрессов;
  • работы с опущенной головой или в наклонном положении;
  • отказаться от работы в саду и на огороде.

Больному рекомендованы следующие упражнения и занятия

  • гимнастика для глаз;
  • больше времени проводить на свежем воздухе, совершая неспешные прогулки;
  • заниматься физкультурой (в частности, плавать, ходить на лыжах).

Что необходимо исключить из повседневных домашних хлопот

Естественно, у каждого человека есть масса домашних дел, которые необходимо ежедневно или периодически выполнять. Но вот больному, страдающему глаукомой, следует исключить из своих занятий следующее:

  • ручную стирку;
  • мытье пола;
  • подъем действительно тяжелых вещей;
  • рубку дров.

Гимнастика для глаз при глаукоме

Также не рекомендована игра на духовых музыкальных инструментах. Все это приводит к тому, что кровь приливается к голове с повышенным усилием, в результате – внутриглазное давление растет. Именно по этим причинам следует отказаться от посиделок в бане, стояния около плиты, нахождения на солнце. Любителям позагорать придется отказаться от посещения пляжа в дневное время.

Лечебные упражнения при глаукоме

Кроме того, рекомендовано выполнять определенные упражнения, которые помогут если не восстановить глаза, то хотя бы сохранить их здоровье на конкретном уровне.

  1. Легкий массаж надбровной зоны. Движение пальцев – по направлению к вискам.
  2. Поглаживание лобной части головы, начиная от бровей и вверх.
  3. Массаж височной части головы – упражнение предусматривает трехминутное воздействие на данную область на протяжении двух-трех минут.
  4. Подушечками пальцев необходимо слегка постукивать по лбу. Длительность упражнения – до двух минут.
  5. Сомкните веки изо всех сил, а потом также сильно и широко откройте глаза. Количество повторений – восемь-десять. Данное упражнение позволит укрепить мышцы глаз и век.

На этом не останавливаемся

Этих упражнений при глаукоме будет недостаточно. Но уже их регулярное повторение позволит снизить негативное течение болезни.

Гимнастика для глаз при глаукоме

Чем же еще можно помочь глазам при глаукоме? Есть еще несколько упражнений, которые помогут больным:

  • быстрые моргания на протяжении двух-трех минут, что обеспечит приток крови к глазам;
  • смотреть сквозь стекло, а затем концентрировать взгляд на нем и снова переводить на улицу. Количество повторений – до десяти;
  • закройте глаза и слегка массируйте веки, без давления на органы зрения. Движения должны быть круговыми. Эта процедура при глаукоме позволит улучшить кровообращение в органах зрения;
  • закройте веки и слегка надавите на веки лишь кончиками пальцев, одними подушечками. Количество повторений – пять-семь;
  • переводить взгляд слева направо – восемь-десять раз;
  • вращение глазными яблоками по кругу по часовой стрелке и против нее – восемь-десять раз в каждую сторону.

Будьте внимательны к своему здоровью

Как уже говорилось выше, глаукома не любит стрессов, которые провоцируют острое течение болезни.

Также больному рекомендовано санаторно-курортное лечение, которое скажет положительно на общем состоянии здоровья, а также поможет снять негативные симптомы глаукомы.

Гимнастика для глаз при глаукоме

Даже занимаясь профильной гимнастикой, не стоит отказываться от медикаментов, предписанных лечащим врачом. Кроме того, в некоторых случаях обойтись одними лишь медикаментами не удастся. Может понадобиться оперативное вмешательство или использование лазера.

Лечебная гимнастика для глаз при глаукоме. Катаракта гимнастика

Лечебная гимнастика для глаз при глаукоме

Упражнение № 1. Поглаживать ладонной поверхностью всех пальцев от середины лба к височным областям 3–4 раза.

Упражнение № 2. Круговыми движениями поглаживать височные области в течение 1–2 мин.

Упражнение № 3. Обхватывающими движениями поглаживать попеременно руками от надбровных дуг к началу роста волос 3–4 раза.

Упражнение № 4. Растирать кончиками пальцев в направлении от середины лба к височным областям.

Упражнение № 5. Легко поколачивать подушечками пальцев всю лобную поверхность в течение 1–2 мин.

Упражнение № 6. Крепко зажмурить глаза на 3–5 с, а затем открыть их на такое же время. Упражнение необходимо повторять 6–8 раз. Данное упражнение укрепляет мышцы век и способствует нормализации и улучшению кровообращения, расслаблению мышц глаз.

Упражнение № 7. Необходимо производить быстрые моргательные движения в течение 1–2 мин. Данное упражнение способствует улучшению кровообращения.

Упражнение № 8: а) смотреть прямо перед собой 1–2 с;

б) поставить указательный палец руки на расстоянии 25–30 см от глаза;

в) перевести взор на кончик пальца и смотреть на него в течение 3–5 с;

г) опустить взор вниз.

Повторить 10–12 раз. Данное комплексное упражнение снимает утомление глаз, облегчает зрительную нагрузку на близком расстоянии.

Упражнение № 9. Необходимо закрыть глаза. Опущенные веки следует массировать круговыми движениями пальцев в течение 1 мин. Данное упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровоснабжение.

Упражнение № 10. Подушечками трех пальцев каждой руки слегка нажать на верхнее веко, в течение 1–2 с. Повторить 3–4 раза. Данное упражнение улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

Упражнение № 11. Посмотреть вправо в течение 2–3 с, затем влево в течение такого же времени. Упражнение повторять 10–12 раз.

Упражнение № 12. Выполнять круговые движения глаз по ходу часовой стрелки, затем против часовой стрелки в течение такого же времени (1–2 мин).

Лечебная зарядка для глаз при косоглазии, глаукоме и астигматизме

Данные медицинской статистики свидетельствуют — каждый третий житель планеты имеет проблемы со зрением. Самыми распространенными из них являются астигматизм, глаукома и косоглазие. Причина нарушений — в изменении размера, положения, формы глазного яблока и как следствие неспособность фокусировки изображения на сетчатке. Вряд ли стоит говорить о том, что плохое зрение доставляет его «обладателю» немало хлопот и в разы снижает качество жизни. Исправить ситуацию поможет лечебная зарядка для глаз, способная естественным путем вернуть утраченную остроту зрения.

Конечно, это требует времени и силы воли, ведь тренировки необходимо проводить регулярно. Но разве может быть что-нибудь важнее бесценного дара видеть красоту окружающего мира?

Как сохранить здоровье глаз?

Лечебная гимнастика для глаз как эффективный способ вернуть утраченное зрение возникла не сегодня. Индийские йоги разработали целый комплекс упражнений, призванных укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и избавить от множества глазных заболеваний.

Изучение древнего таинства продолжили современные ученые. Лечебная зарядка для глаз от Бейтса, Норбекова, Корбетт стала уникальным средством восстановления зрения без хирургического вмешательства. Упражнения предельно просты: освоить незамысловатые приемы сможет каждый. Единственное условие — перед проведением необходима консультация офтальмолога.

Гимнастика для глаз при астигматизме

Гимнастика для глаз при глаукоме

Астигматизм — распространенное заболевание, при котором изображение фокусируется не на сетчатке, а перед или за ней. Причем человек одинаково плохо видит как близкие, так и удаленные предметы. Лечебная зарядка для глаз поможет предотвратить атрофию мышц и улучшит общее состояние.

Важно понимать, что гимнастика для глаз при астигматизме должна стать привычкой. После 2-х часов интенсивной работы давайте глазам отдыхать.

  • сомкните веки, расслабьтесь, подумайте о приятном. Двигайте глазами по горизонтали, а затем — по вертикали. Такая простая гимнастика для глаз при астигматизме эффективно устраняет напряжение;
  • вращайте глазами по кругу, сначала по часовой стрелке, потом — против;
  • поморгайте часто-часто;
  • приставьте палец к переносице, сфокусируйте взгляд на несколько секунд;
  • гимнастика для глаз при астигматизме «далеко-близко». Подойдите к окну. Смотрите сначала на предмет, находящийся неподалеку, а затем переведите взгляд на удаленный объект.

Каждое из перечисленных упражнений необходимо повторить до 6 раз.

Гимнастика для глаз при астигматизме, направленная на устранение усталости и улучшение циркуляции внутриглазной жидкости, состоит из следующих упражнений:

Представленная лечебная зарядка для глаз займет не более 5 минут в день, зато полученный результат будет ошеломляющим — гимнастика для глаз при астигматизме заставит работать глазные мышцы на 100% и поможет улучшить четкость зрения.

Гимнастика для глаз при глаукоме

Глаукома — заболевание, сопровождающееся повышением внутриглазного давления и поражением зрительного нерва, ведущего к слепоте. Гимнастика для глаз при глаукоме призвана укрепить внутриглазные мышцы, сообщающиеся с хрусталиком, и не допустить ужасных последствий.

Лечебная зарядка для глаз выполняется каждый день, упражнения повторяются по 4 раза.

  • массируйте веки закрытых глаз от внутреннего края к внешнему. Подобная гимнастика для глаз при глаукоме эффективно расслабляет мышцы, снимает усталость;
  • смотрите прямо перед собой, то закрывая глаза руками, то открывая их;
  • стараясь не двигать головой, смотрите в разных направлениях: вверх-вниз, вправо-влево;
  • гимнастика для глаз при глаукоме «жмурки» — крепко зажмурьте глаза на 5 секунд, откройте на такое же время. Повторить 8 раз. Возможно, вы удивитесь, но эта лечебная гимнастика для глаз выполняет немало функций: расслабляет мышцы, улучшает кровообращение и нормализует внутриглазное давление;
  • подушечками пальцев без усилия надавите на верхние веки. Продолжайте воздействие в течение 2-х секунд. Повторите 4 раза.

Лечебная зарядка для глаз при глаукоме для особо ленивых

Если вы не можете заставить себя выполнять какие бы то ни было упражнения, то можно попробовать обойтись без них. Вернее, найти достойную и не менее продуктивную альтернативу. Например, можно наблюдать за текущей из крана водой, подрагиванием пламени костра или свечи. Невероятно, но даже такая гимнастика для глаз при глаукоме оказывает положительное влияние на глазные мышцы.

Также следует учесть, что гимнастика для глаз при глаукоме должна включать самомассаж. Круговыми движениями поглаживайте виски, с небольшим усилием воздействуйте на область от надбровных дуг до области начала роста волос, подушечками пальцев поколачивайте лоб. Просто, но действенно!

Зарядка для глаз при косоглазии

Отклонение одного глаза от точки фиксации именуемое косоглазием встречается довольно часто. По словам американского офтальмолога Бейтса, проблема носит исключительно функциональный характер и при наличии желания легко корректируется.

Зарядка для глаз при косоглазии поможет устранить скованность глазных мышц, которые впоследствии будут стремиться к верной фокусировке:

  • встаньте, ладонью прикройте глаз, который смотрит прямо, и медленно начинайте поворачивать локоть и голову в сторону косящего глаза. Лечебная зарядка для глаз производится ритмично. За один сеанс необходимо сделать 10 поворотов;
  • зарядка для глаз при косоглазии внутрь. Если у вас косит левый глаз, то следует наложить на правый глаз повязку, встать прямо и выставить правую ногу вперед. Наклонитесь и потянитесь к правой ноге, затем, не выпрямляясь, поднимите руку так, словно указывая на самолет в небе, летящий по левую сторону от вас. Повторите повороты 6-12 раз;
  • лечебная зарядка для глаз при косоглазии левого глаза наружу ничем от предыдущего упражнения не отличается, за исключением того, что вперед необходимо выставить правую ногу и тянуться правой рукой к левой ноге.

Эти несложные упражнения помогут сохранить зрение, избавиться от дискомфорта и вернуть радость восприятия. Но помните, любая лечебная зарядка для глаз должна проводиться только после консультации специалиста.

Источники:
tvoyaybolit.ru, ya-viju.ru, fondpromily.ucoz.ru, glola.ru

Следующие статьи:


18 декабря 2017 года

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения