коррекция зрения
Главная » Лечение близорукости

Жданов лечение близорукости


Жданов лечение близорукости

Ответы Жданова В.Г. по поводу близорукости, дальнозоркости, астигматизма и разноглазия

24 ноября 2013 г. в преддверии своего первого онлайн-курса «ВЕРНИ СЕБЕ ЗРЕНИЕ» самый известный популяризатор метода восстановления зрения Бейтса-Шичко Владимир Георгиевич Жданов провел онлайн-встречу с людьми, имеющими проблемы со зрением, и ответил на их вопросы. Запись этого вебинара (он длился больше часа) вы можете посмотреть ниже.

Если вы не хотите тратить больше часа времени на просмотр видео или если качество звука вас не удовлетворяет, можете почитать текстовую расшифровку этой онлайн-встречи. Для удобства чтения я сгруппировал похожие по тематике вопросы и ответы. Ниже приведены вопросы участников вебинара и ответы В.Г.Жданова по поводу близорукости. дальнозоркости. астигматизма и разноглазия. (Остальные вопросы и ответы читайте здесь и здесь ).

Мне 57 лет. Один глаз у меня близорукий, другой – дальнозоркий. К тому же, недавно появилась открытоугольная глаукома. А говорят, что глаукома вообще не лечится. Что вы посоветуете в этом случае?

Жданов В.Г.: Ответ: Я посоветую начать заниматься серьезно под руководством опытного специалиста. У вас была близорукость, потом начали напрягаться продольные мышцы, глаз искривился и у вас появился дальнозоркий астигматизм. Глаз укоротился и вы стали вблизи плохо видеть.

Эта ситуация исправима. Так что не сомневайтесь, записывайтесь на курсы. Они вам помогут.

Каковы причины появления дальнозоркости?

Жданов В.Г.: Это идет зашлаковка продольных мышц глаз. С возрастом они начинают зашлаковываться, ведь мы не знаем, что глазные мышцы нужно тренировать, надо их расслаблять, за ними и глазами нужно ухаживать. Как следствие зашлаковки мышц происходит их напряжение. В результате они начинают сокращаться, втягивать глаз внутрь. Задняя стенка глаза упирается в глазницу и начинается так называемая старческая дальнозоркость – это дальнозоркость, когда глаз не может вытягиваться вперед, чтобы видеть вблизи.

Это по нашей части. У меня самого зрение было +2, я год носил очки.

После недели занятий я снял эти очки и с тех пор больше их не надевал.

Можно ли по вашему методу вылечить астигматизм?

Жданов В.Г.: У нас есть разработанная система восстановления зрения, включая астигматизм. Астигматизм -  это неодинаковое напряжение глазодвигательных мышц, при котором глаз теряет свою симметричность и сферическую форму. Когда мы расслабляем все мышцы глаз по методу Бейтса, восстанавливается симметричная форма глаза и астигматизм уходит. Так что приходите к нам и начинайте заниматься.

За эти 19 лет, что я профессионально занимаюсь восстановлением зрение, астигматикам была оказана огромная помощь. Почти все люди, которые носят очки, помимо близорукости или дальнозоркости, страдают на астигматизм.

Подскажите, пожалуйста, можно ли улучшить зрение ребенку с врожденной миопией высокой степени? Что может дать эффект? Ребенку 5 лет.

Жданов В.Г.: Хочу вам посоветовать: ни в коем случае не одевайте ребенку очки! Ни в коем случае! Глаза и мышцы еще растут. Если спазм поперечных мышц уменьшится, глаз выпрямится и зрение улучшится.  Если вы оставите ребенку очки, то его зрение никогда не восстановится, будет даже еще хуже.

Я советую вам записаться на этот курс, все освоить, все понять, чтобы дома заниматься с ребенком. У него есть хороший шанс восстановить зрение еще до того, как он вырастет.

Для работы ношу очки +3.0, но и телевизор уже смотреть без очков плохо, вот и приходится постоянно то одни надевать, то другие, — очень неудобно. Есть ли другие варианты?

Жданов В.Г.: Другой вариант – это снять те и другие очки. Для этого мы и занимаемся. Ваше расстройство зрения называется “плоские глаза”. Мы специально на это обращаем внимание дальнозорких людей. Да, вам нужно будет поработать чуть дольше, чем при чистой дальнозоркости, потому что вам надо начать хорошо видеть вдаль, а потом еще научиться видеть вблизи. Приходите к нам на занятия. Если в группе человек 40-50, то 5 из них как раз с таким же расстройством, как и у вас. К концу занятий они уже видят без очков вдаль и начинают читать в тех очках, в которых раньше смотрели вдаль.

Уважаемый Владимир Георгиевич. Мне 48 лет. Мне одели минусовые очки в конце 1-го класса. Было очень некомфортно  – слишком сильные, но меня заставляли их одевать, и в результате – каждый год диоптрии увеличивались. Теперь я понимаю, что это была ложная близорукость, скорее усталость глаз к концу учебного года из-за непривычной нагрузки, тем более, что живу я почти за полярным кругом.

Зрение продолжало катастрофически падать, и после рождения первого ребёнка я решилась на склеропластику правого глаза для начала, т.к. он у меня был слабее. Но, к моему удивлению и огорчению, после операции зрение на прооперированном глазе продолжало ухудшаться (на сегодняшний день правая линза в очках минус 13, а я едва вижу 1-ю строчку), а вот левый, непрооперированный глаз, — стабилизировался на отметке минус 10.

Как Вы можете объяснить этот факт? Врачи — не могут, а предлагают новые операции. Что мне делать? И можно ли с такой близорукостью надеяться на результат по Вашей методике? Благодарю. Елена

Жданов В.Г.: Можно! Дело в том, что меня на это дело вдохновила книга американского профессора-натуропата Гарри Бенджамина. У меня самого было зрение +2 (дальнозоркость). Я ее очень быстро исправил, потому, что, во-первых, она у меня была немного по времени и носил очки я всего 1 год.

А у Гарри Бенджамина уже в 7 лет зрение было -10, а в 19 лет -20. Он был инвалид по зрению и ему запретили писать и читать. Но он узнал про методику Бейтса и с ее помощью восстановил зрение.

Что значит восстановил зрение?  Он не стал видеть на 100%, как видят все нормальные люди. Восстановил зрение он таким образом: он уже в очках -20 с трех метров видел верхнюю строчку, а после занятий начал видеть без очков третью строчку. Я считаю, что он достиг улучшения зрения в 300%. Самое главное – он не ослеп, вернулся к активной жизни, к работе (писать, читать и т.д.).

Поэтому я вам очень советую либо пройти мой очный курс, либо найти возможность позаниматься заочно.

Здравствуйте! Обращаюсь к Вам, как к человеку с большим опытом, поскольку я в тупике. Ношу очки с 5 класса, классическая ситуация для отличницы. Падало зрение с -2 до -4,5 на правый и -2,75 с астигматизмом на левый. Года полтора назад решительно взялась восстанавливать свое зрение ибо надоело постоянно от чего-то зависеть и что-то пропускать в своей жизни. Начала заниматься самостоятельно по Норбекову, потом по Вашей методике, потом курс снова по Норбекову, потом еще много разных методик, включая самовнушение. Встав однажды на рельсы возвращения к здоровью, обратной дороги уже нет. Но и результата почему-то тоже нет практически никакого. Если появляется какое-то временное улучшение, то потом начинают сильно болеть глаза и зрение отбрасывается еще сильнее назад. Сосудики слабые, а род моей деятельности связан с постоянным напряжением глаз (я художник-скульптор). Почему болят глаза?

Кроме того, я убеждена, что для того, чтобы изменилось зрение, нужно что-то в себе поменять. Вроде взгляда на мир. Что Вы думаете по этому поводу? По какой причине не идет процесс и что с этим делать? Положение усугубляется еще и тем, что я студентка и денег у меня как у среднего студента-то нет. ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ?

Жданов В.Г.: Мне трудно сейчас вам с лету что-то порекомендовать. Обратите внимание когда у вас начинают болеть глаза. Либо это от сильной зрительной нагрузки, от сильного напряжения. Тогда нужно не доводить до этого. Делайте пальминг.

Вы прошли много курсов, но, скорее всего, это вы сделали не совсем грамотно и качественно. Ну и, конечно, у вас, наверное, нервное напряжение серьезное, что тоже сильно сказывается на вашем зрении. Поэтому успокойтесь. Зрение восстановить можно. Самое главное – остановить это падение зрения. Не перетруждайте глаза (в том числе упражнениями), потому, что самое страшное – это перетренировать глаза. Поэтому лучше делайте упражнения на расслабление зрения, следите за собой, ведя дневник своего состояния.

Мне 66 лет . Правый глаз у меня +, а левый минус. От чего это может быть и можно ли это вылечить?

Жданов В.Г.: Да, это тоже по нашей части. Мы специально этим занимаемся, чтобы убрать разноглазие. Дело в том, что первые 5 дней мы занимаемся по обычной схеме для расслабления и тренировки глазодвигательных мышц. Она одинакова для всех – близоруких, дальнозорких, косоглазых, астигматиков.  А вот уже дальше мы начинаем дифференцировать упражнения для близоруких, для дальнозорких, для косоглазых, для астигматиков. Есть у нас особая лекция и упражнения для разноглазия, как в вашем случае. Поэтому, если вы хотите избавиться от разноглазия, записывайтесь на наш курс.

После обследования в мед. сервисе «Оптик-экспресс», мне поставили диагноз:  Миопия средней степени астигматизма. Миопия слабой степени астигматизма. Можно ли вылечить и как? Зрение: правый глаз 0,3, а левый 0,2.

Мне предложили сделать лазерную коррекцию зрения. Если возможно вылечить и пройти ваши курсы по зрению. Что вы можете мне посоветовать?

Жданов В.Г.: Я не советую вам делать операцию и очень советую пройти наши курсы. Вы прошли обследование, по-видимому, в частной клинике. И я хочу вам сказать, что сейчас в рыночных условиях надо пройти несколько таких обследований в разных клиниках. И если результат обследований будет одним и тем же, то надо прислушаться к этим рекомендациям. Сейчас у врачей, особенно молодых, есть поговорка: “Нет здоровых людей, есть люди недообследованные”. Я не знаю насколько грамотно и квалифицированно они вас обследовали, но с вашими показателями, которые у вас есть, я не рекомендую делать операцию. Глаза ваши еще видят, поэтому приходите на наш курс и начните заниматься по нашей методике.

Уважаемый Владимир Георгиевич, здравствуйте! В свои 40 лет я надела очки для работы. Начинала с маленького плюса и на данный момент +3.Сейчас мне 64 года. Стала хуже видеть (до недавнего времени я далеко очень хорошо все видела, а сейчас вижу хуже и часто предметы начинают расплываться, иногда проскакивают темные пятнышки). Доктор определил начальную катаракту. Лечение: курсами витамины и постоянно капать капли «ОФТАН»(«КАТАХРОМ»). Улучшения нет. Что Вы мне посоветуете делать, чтобы зрение хотя бы не ухудшалось? Хочу видеть хорошо. Спасибо.

Жданов В.Г.: Мы с вами ровесники. Ваш вопрос – типичный. У вас была дальнозоркость, она начала осложняться, началась у вас гиперметропия или “плоский глаз”, как мы называем. Все ваши симптомы и все ваши проблемы – по нашей части. Обязательно записывайтесь на курсы, они вам помогут.

Жданов В.Г.: Да, конечно. У вас начали напрягаться продольные мышцы и начался астигматизм (близорукий астигматизм или уже дальнозоркий). Это по нашей части. Обязательно занимайтесь.

Ребенку 2,5 года. Поставили диагноз врожденный астигматизм, выписали очки. Сказали очки носить до 20 лет, а потом сделать операцию на глаза. Так ли необходимо носить ему очки (сломал их в первый же день), и можно ли ему улучшить зрение?

Жданов В.Г.: Ни в коем случае! Я вообще считаю, что вешать очки детям – это преступление со стороны врачей. Но если вы сегодня боитесь за зрение своего ребенка, я вам советую освоить эту методику. Тогда и ваше зрение будет прекрасно, и вы будете знать, что делать для профилактики зрительных расстройств.

У сына с 6 лет начало падать зрение (миопия)  правого глаза, правый глаз потянул за собой левый. Сейчас ему 26 лет, на правом глазу -8, на левом -15 диоптрий. Что бы остановить падение зрения, была сделана склеропластика на оба глаза (в 10 и 12 лет) и лазерное прижигание сетчатки также на оба глаза (в 16 и 17 лет). Можно ли ему восстановить зрение с помощью вашего метода?

Жданов В.Г.: Да, можно. Если он сам серьезно настроен, пусть начнет заниматься иначе его дальнейшая перспектива очень-очень туманная: это может обернуться и белой палочкой в руках, и слепотой.

Если заниматься, зрение восстанавливается после операции склеропластики. То, что прижигали и укрепляли сетчатку – это как раз профилактика отслойки сетчатки, потому, что у него существует опасность отслойки сетчатки в дальнейшем из-за сильной деформации глаза.

Здравствуйте! Последний раз проверяла зрение в мае этого года, аппарат показывал -7.25 и -6.25, и были предложены очки -6.5 и -5.5, неполная коррекция, с поправкой на астигматизм -о.5 ax 140. Я пользуюсь очками -3.5 и -3.0 без поправки на астигматизм. Мне их хватает, но иногда появляются сомнения, не слишком ли много диоптрий я сразу сняла, так как и в очках далеко я не вижу четко. С другой стороны, сомнения, стоит ли усиливать очки, это ведь шаг назад.

Стараюсь в очках ходить как можно меньше, летом это легко, а теперь, когда солнца меньше, рука так и тянется к очкам, появляется раздражение оттого, что не вижу. И когда настроение не очень, тоже хочется одеть очки. Когда занимаюсь зрением, идут прояснения, а в очках они бывают очень редко, или они мне незаметны.

Что делать с очками? Благодарю.

Жданов В.Г.: Сразу скажу: нет, не много. Если вы хотите серьезно восстановить зрение (а в вашем случае его можно восстановить), записывайтесь на курсы.

P.S. Если вы по разным причинам не смогли попасть на онлайн-курс «ВЕРНИ СЕБЕ ЗРЕНИЕ», то с методикой Бейтса-Шичко вы можете ознакомиться, скачав книгу И.Н.Афонина «Сними очки за 10 занятий» или заказав DVD-диск с видео-курсом В.Г.Жданова:

Коррекция зрения и избавление от вредных привычек

Курс лекций профессора Жданова по коррекции зрения и избавлению от вредных привычек по методу Шичко-Бейтса. Лекции Жданова объясняют как восстановить зрение и избавиться от вредных привычек народными методами лечения, в том числе лечение близорукости, астигматизма, дальнозоркости, косоглазия, алкоголизма, табачной зависимости.

Тексты лекций по восстановлению зрения и избавлению от вредных привычек можно прочитать здесь.

Как восстановить зрение при близорукости?

Близорукость (миопия) – самый распространенный вид патологии зрения. Проявляется близорукость ухудшением остроты зрения вдаль – удаленные предметы для человека становятся расплывчатыми и нечеткими, рассмотреть название магазина или лицо прохожего удается с трудом. Близорукость может появиться в любом возрасте, однако чаще всего она развивается у детей в школе, что связано с резким увеличением нагрузок как на органы зрения ребенка, так и на организм в целом. Ребята хуже видят удаленные предметы, с трудом различают написанные на доске буквы и цифры.

Причин появления близорукости может быть множество, например, наследственность (если в семье один или оба родителя страдают миопией), врожденная слабость соединительных тканей и аккомодации, несоблюдение гигиены зрения, переутомление глазных мышц и их неспособность расслабляться.

Если у вас или у вашего ребенка определили наличие данной патологии, встает вопрос, как восстановить зрение при близорукости? Специалисты советуют разные способы: аппаратное лечение, лазерная коррекция, упражнения. Что на самом деле поможет вернуть былую остроту зрению?

Лазерная коррекция

Лазерная коррекция представляет собой исправление патологий зрения путем изменения кривизны наружной поверхности роговицы. В 1939 году японские хирурги предложили оперировать глаза с помощью так называемых насечек. Этот год считается началом истории лазерной коррекции зрения. Только 33 года спустя российский офтальмолог С. Федоров усовершенствовал технологию, но риск осложнений после операции оставался. Первая операция по коррекции зрения лазером была проведена немецкими хирургами в 1985 году. С тех пор началось широкое использование лазера по всему миру. Новые методики возникают практически каждый год, поэтому риск осложнений постоянно уменьшается.

К плюсам лазерной коррекции можно отнести оперативность процедуры (от 15 до 25 минут), ее безболезненность и видимые результаты уже через несколько дней. Кроме того, современные методики (LASIK, Супер LASIK) позволяют восстановить зрение при близорукости без наложения швов.

Однако лазерная коррекция близорукости показана не всем. Так, детям нужно подождать, пока глаз окончательно сформируется, и только после 18 лет можно делать операцию. Абсолютно противопоказана лазерная коррекция при прогрессирующей близорукости (если за последний год зрение упало на несколько диоптрий), заболеваниях сетчатки, патологиях роговицы, воспалительных заболеваниях глаз. Если говорить об общих недугах, коррекция зрения лазером противопоказана при заболеваниях щитовидной железы, диабете, психических и неврологических болезнях, ревматизме, заболеваниях соединительных тканей и кожи, раке, СПИДе. Нельзя делать лазерную коррекцию во время беременности и кормления грудью.

Несмотря на положительную рекламу и отзывы, лазерная коррекция имеет и свои минусы. Так, глаз становится очень чувствительным и хрупким после операции, поэтому нужно избегать перенапряжений, а это очень тяжело контролировать. Нельзя заниматься активными видами спорта, тяжелым физическим трудом. К глазам нужно будет относиться невероятно бережно: избегать случайных драк, иначе глаз может «рассыпаться» при ударе, не тереть глаза, а иногда просто подмывает это сделать, особенно после долгого рабочего дня у компьютера.

В целом же, делать или не делать лазерную коррекцию, пациент должен решать непосредственно с врачом-офтальмологом, который и должен посоветовать либо оперативное вмешательство, либо альтернативные методы, а именно –

Упражнения для глаз

Американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс первым предположил, что вернуть себе стопроцентное зрение можно с помощью упражнений. Бейтс отмечал, что восстановить зрение при близорукости в домашних условиях можно только научившись расслаблять поперечные и тренировать продольные мышцы глаз. В основу его упражнений и лег этот основной принцип, который продолжают развивать в своих методиках академик Владимир Жданов, Мирзакарим Норбеков и другие.

Известно, что последователь Бейтса В. Жданов за неделю интенсивных тренировок поборол свою дальнозоркость. Хирург Федор Углов исправил себе зрение по системе Бейста за три недели. В чем же смысл упражнений для глаз, предложенных Бейтсом?

Основа методики Уильяма Бейтса – упражнения на расслабление. Весь комплекс представляет собой ежедневную программу, в которую входит обливание глаз, упражнения с таблицей (той, которую используют врачи-офтальмологи для проверки остроты зрения), массаж глаз, упражнения для тренировки мышц, пальминг, лечебное дыхание.

Самое распространенное упражнение, предложенное Бейтсом на расслабление глаз, - пальминг (от англ. palm – «ладонь»). Чтобы добиться полного расслабления глаз, нужно полностью исключить свет, попадающий на сетчатку. Прикройте глаза ладонями, не надавливая на веки, представьте любую букву или цифру, повторяйте упражнение несколько раз. Цифра или буква, которую вы представляете, должна быть более темная, чем фон. Для того, чтобы правильно выполнять упражнения, предложенные Бейтсом, необходимо внимательно ознакомиться с его весьма специфичной методикой.

Уильям Бейтс советовал, что восстановить зрение при близорукости можно, отказавшись от очков, которые делают мышцы глаз неподвижными и неспособными к расслаблению. Однако здесь есть еще одно правило: сняв очки, не напрягайте глаза, чтобы увидеть какой-то предмет. Например, если вы работаете за компьютером, увеличьте масштаб документа, чтобы легче воспринимать текст. Перерывы между деятельностью, вызывающей напряжение глаз, нужно делать каждые полчаса. В перерывах делайте вращения зрачками, поморгайте.

Помимо упражнений Бейтс рекомендует избавиться от вредных привычек, проводить достаточное количество времени на свежем воздухе и правильно питаться.

В России методику Бейтса популяризует Владимир Жданов. В его лекциях сохранен основной принцип расслабление-напряжение, предложенный Бейтсом. Собственные упражнения для глаз ввел и Мирзакарим Норбеков.

Несколько простых упражнений для глаз:

  • Горизонтальная линия. Водите глазами по горизонтальной линии вправо и влево. Не торопитесь, чтобы глаза не переутомлялись.
  • Вертикальная линия. Водите глазами по вертикальной линии вверх-вниз.
  • Жданов лечение близорукости
  • Вращения глазами. Медленно опишите глазами круг по часовой стрелке, затем – против часовой стрелки.
  • Диагональ. Водите глазами по диагонали, «рисуя» бабочку: левый нижний угол – правый верхний – правый нижний угол – левый верхний.
  • Зажмурьтесь, интенсивно поморгайте глазами. На минуту прикройте глаза, чтобы они отдохнули.
  • Восьмерка. «Нарисуйте» глазами обычную восьмерку, прикройте глаза, откройте и «нарисуйте» перевернутую восьмерку (знак бесконечности), чередуйте упражнения медленно и без резких движений.

  • Упражнений для глаз очень много, не обязательно делать все, можно выбрать наиболее подходящие, но они должны быть разнообразными. Главное, что нужно помнить, принимаясь за упражнения, - это системность выполнения. Делайте упражнения хотя бы два раза в день по 5-10 минут, чтобы получать результаты.

    Выбрав определенный способ восстановления близорукости, не забывайте, что неправильный образ жизни может вернуть ситуацию. Если зрение вернулось к вам, делайте упражнения для профилактики, отдыхайте в промежутках между работой, питайтесь правильно и не игнорируйте наблюдение у офтальмолога!

    Лекции Жданова В. Г. Верни себе зрение. Лекция 5 - При близорукости

    При близорукости

    Запишите все: При близорукости

    Упражнения с таблицей №1 и №2

    Я вам сегодня выдал еще несколько таблиц. Их надо дома аккуратно разрезать и вот таблица номер четыре, эта таблица, она и для близоруких и для дальнозорких. Это карманная проверочная таблица. Ее можно вырезать и повесить, либо себе на работе под стекло положить, либо в карманчик. И всякий раз взяли и посмотрели на вытянутой руке, какие вы буквы на этой табличке видите. Таблица номер пять — это таблица для дальнозорких. Они всякий раз должны смотреть, какой они шрифт на сегодня видят своими глазами без очков на этом плакатике. А вот таблицу номер два, все ее найдите, вот она здесь таблица номер два, на этой таблице написан точно такой же текст, как и на таблице номер 1: «ДАТЬ ЛЮДЯМ ЗРЕНИЕ И ВОЗМОЖНОСТЬ СПРАВИТЬ МНОГИЕ АНОМАЛИИ РЕФРАКЦИИ И ТАК ДАЛЕЕ». Так вот эту вот таблицу, номер два, вам надо вырезать и наклеить вот на такую вот картонку. И положить таблицу номер два возле таблицы номер один. Чтобы она тут рядышком все время и висела.

    И вот у вас появилась, у близоруких, одна минута свободного времени. Вы берете пустые очки без стекол, заматываете себе левый глаз черной тряпочкой, как пират, надеваете, берете в руки таблицу номер два, и отходите от таблицы номер один на такое расстояние, чтобы правый глаз слово «ДАТЬ» видел, а слово «ЛЮДЯМ» видел хуже. И начинаете тренировку.

    Вы берете таблицу номер два, подносите к глазу и смотрите, близорукие. ДАТЬ, ДАТЬ, ДАТЬ, ДАТЬ, ДАТЬ, ДАТЬ, ДАТЬ, ДАТЬ. Потом моргнули и стрельнули глазом на таблицу номер один. И вы четко увидите слово «ДАТЬ». Потом ЛЮДЯМ, ЛЮДЯМ, ЛЮДЯМ, ЛЮДЯМ, ЛЮДЯМ. Моргнули, посмотрели, вы увидите слово «ЛЮДЯМ». ЗРЕНИЕ, ЗРЕНИЕ, увидите «ЗРЕНИЕ». Даже слово «ВОЗМОЖНОСТЬ» увидите.

    (Итак, у нас есть две таблицы.

    Таблица №1, размер — как в кабинете у офтальмолога, т.е. примерно как 3 листа формата А4. На ней расположены строки, верхняя строка — крупным шрифтом слово «ДАТЬ», вторая строка — шрифтом поменьше слово «ЛЮДЯМ», третья — еще меньше шрифт, слово «ЗРЕНИЕ», дальше — слово «ВОЗМОЖНОСТЬ» и т.д.

    Таблица №2, размер — примерно как кошелек, бумажник. По-видимому, на ней такая же таблица — «ДАТЬ», «ЛЮДЯМ», «ЗРЕНИЕ» и т.д.

    Таблица №1 висит на доске, таблица №2 — в руках. Отходите от таблицы №1, чтобы было хорошо видно первое слово «ДАТЬ» и похуже второе «ЛЮДЯМ».

    На глазах очки без линз, причем слева очки обмотаны материей, так что левый глаз ничего не видит. Вытянули руку с таблицей №2, смотрим правым глазом на первую строчку, поднесли таблицу вплотную к глазу, снова вытянули руку, затем поднесли вплотную, вытянули, вплотную. Моргнули и взглянули на первую строчку таблицы №1 (что на доске висит).

    Повторили, но уже со второй строчкой, потом с третьей и четвертой.)

    На чем основан эффект тренировки? Дело в том, что человек очень хорошо видит знакомые предметы. И если он знает, что здесь надо увидеть слово «ЗРЕНИЕ», глаза сами так расслабятся, подстроятся, что он это слово «ЗРЕНИЕ» здесь увидит.

    Потренировали минутку правый глаз, перемотали повязочку на другой глаз, потренировали левый глаз. Можно за две минуты спуститься на четыре-пять строчек вниз.

    Скачать видео-лекции Жданова В.Г. "Естественный метод восстановления зрения"

    Восстановление зрения

    Восстановление зрения — метод профессора Жданова — «Очки пора снимать»

    Лекцию читает профессор Жданов Владимир Георгиевич

    Очки — выражение бессилия и беспомощности официальной офтальмологии.

    Они — залог дальнейшего ухудшения Вашего зрения.

    Поэтому если хотите снять очки, то снимите их.

    Зрение можно и нужно восстановить. Возраст не имеет значения.

    Почти любая болезнь глаз отступает перед методикой профессора Жданова: близорукость, дальнозоркость, астигматизм, косоглазие, начальные стадии глаукомы и катаракты.

    — вред, который наносят очки

    Метод профессора Жданова основана на методиках Бейтса и Шичко, а также его собственных наработках в этой области.

    Профессор Жданов В Г естественное восстановление зрения + видео

    Владимир Георгиевич Жданов – ученый, кандидат физико-математических наук. Также он является практикующим психологом, получив высшее образование по этой специальности. В настоящее время является сотрудником общественной организации «Международная Славянская Академия». Он автор уникального комплекса-самоучителя, восстанавливающего зрения, избавляющего от близорукости. Комплекс представляет собой курс упражнений и гимнастику для глаз, при помощи которых полностью восстанавливается сила глаз.

    Многие уже занимаются по этой методике и подтверждают, что острота глаз действительно становится как была раньше. Давайте попробуем узнать, что представляет собой данный метод и поговорим сегодня про методику которую предложил профессор Жданов В Г - естественное восстановление зрения + видео с выступлением самого автора посмотрим.

    Лечение глаз естественным и проверенным способом

    Если вы имеете проблемы со зрением, это вовсе не означает, что вы должны смириться с этим и всю жизнь носить надоевшие очки. Они, конечно помогут вам сейчас, но в дальнейшем, вы все равно будете видеть все хуже и хуже. Ведь наше зрение зависит от того, как работают продольные и поперечные глазные двигательные мышцы. И как только вы надеваете очки, они перестают работать.

    Поэтому основной причиной косоглазия, астигматизма, близорукости и дальнозоркости является нарушение функции шести глазных мышц. При помощи методики профессора Жданова любой желающий может полностью избавиться от этих нарушений. Для этого нужно использовать специальные тренинги для глаз. Упражнения в них очень простые, но довольно эффективные.

    Эта методика кардинально отличается от того, что предлагает на сегодняшний день современная офтальмология. Каждый год количество людей, имеющих серьезные нарушения зрения, существенно увеличивается. Возраст их становится все моложе. Офтальмологи же, по сути, бессильны и могут предложить только ношение очков. Или, как альтернативу – хирургическую операцию на глазах.

    Предлагаемый курс Жданова основан на теоретическом курсе, разработанных американским офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом. Исследования, проводившиеся этим ученым, показали, что все основные проблемы глаз, то или иное нарушение четкости восприятия мира, связаны с состоянием глазных мышц. Если вы имеете хорошее зрение, значит они в полном порядке - натренированы и свободны. Но если вы плохо видите и носите очки – мышцы глаз либо сдавлены, либо растянуты, расслаблены или атрофированы.

    Профессор Жданов В. Г. тщательно изучил данную теорию, и на ее основе разработал уникальный практический курс упражнений. Причем зрение начинает улучшаться уже после первых занятий. Но самое важное состоит в том, что нужно сразу отказаться от ношения очков, насколько это возможно. Причем эффективность методики доказана как самим доктором Бейтсом, так и его многочисленными последователями.

    В комплекс мер по возвращению утраченного зрения, разработанный профессором Ждановым входит также методика известного врача-психотерапевта Геннадия Андреевича Шичко, что многократно усиливает его эффективность. По наблюдениям экспертов, пополнение методом Шичко ускоряет процесс восстановление зрения в 8—10 раз!

    Упражнения для естественного восстановления зрения

    Прежде чем приступать к выполнению тренинга по данной методике, следует уяснить, что самое главное здесь не их количество. Наоборот, слишком усиленное и частое повторение занятий. Может привести к перенапряжению глазных мышц. Главное состоит в а регулярности выполнения и частоте. Движения глаз следует выполнять минимум 3 раза в день, лучше всего до приема пищи.

    Нужно сказать, что данный комплекс упражнений не следует считать панацеей. Это скорее средство восстановления зрения, которое требует больших усилий и терпения. Положительный эффект зависит от индивидуальных особенностей пациента и может наступить через неделю, а может через месяц и даже год.

    Основные упражнения комплекса

    Нужно помнить, что все движения для глаз следует выполнять, не сильно их напрягая. Наоборот, нужно как можно больше их расслабить. Начинайте упражнения с 4-5 повторений. Каждые несколько дней увеличивайте количество подходов.

    1 -е. Сядьте в кресло, расслабьтесь. Смотря прямо перед собой, начните двигать глазами - вверх-вниз, а затем влево-вправо;

    2 -е. Попробуйте в воздухе нарисовать глазами большой прямоугольник. Выполняя упражнение, обязательно направляйте свой взгляд вдаль. Прямоугольник рисуйте сначала по часовой стрелке, потом – против.

    3 -е. После выполнения двух первых упражнений, рисуйте глазами змейку. Сначала нарисуйте ее в одну сторону, затем в другую.

    4 -е. Попробуйте в воздухе взглядом раскручивать, а затем закручивать невидимую спираль.

    5 -е. Посмотрите в верхний правый угол комнаты. Двигая глазами по диагонали, остановите взгляд в нижнем левом углу. Затем повторите все наоборот.

    Конечно, это лишь некоторые из тренингов, входящих в комплекс, помогающий избавить от близорукости. Все занятия следует проводить без очков. Вообще старайтесь их носить как можно меньше, если вы занимаетесь гимнастикой для глаз. Старайтесь снимать их, когда находитесь дома, или проходите известной вам дорогой.

    По утверждению профессора Жданова, самое эффективное упражнение для глаз – это снять очки и постараться без них обойтись.

    Светлана, www.rasteniya-lecarstvennie.ru

    Упражнения для глаз по методу Жданова

    Если Вы решили попробовать позаниматься по методике Владимира Жданова, тогда данная статья станет вашим ориентиром в том, какие упражнения при какой патологии зрения лучше выполнять.

    Упражнения при близорукости

    Работа с таблицами

    Необходимо иметь 2 таблицы разного размера, на которых написан следующий текст: «ДАТЬ ЛЮДЯМ ЗРЕНИЕ И ВОЗМОЖНОСТЬ ИСПРАВИТЬ МНОГИЕ АНОМАЛИИ РЕФРАКЦИИ И ТАК ДАЛЕЕ».

    Таблица № 1 по размерам напоминает таблицу, которую используют для определения остроты зрения в кабинете офтальмолога – где-то 3 листа формата А4. Если на таблице в кабинете глазного врача первая строка – буквы Ш и Б, то в таблице Жданова первая строка – слово дать, вторая строка – людям и так далее. Таблица № 1 вешается на стенку таким образом, чтобы от нее можно было отойти на некоторое расстояние.

    Жданов лечение близорукости

    Таблица № 2 по содержимому идентична таблице № 1, отличается она только размером: как бумажник или кошелек.

    Упражнение заключается в следующем: надеваются очки без стекол. На одну половину очков наматывают черную тряпочку, чтобы этот глаз не мог прочитать написанного в таблице. Необходимо отойти от таблицы 1 на такое расстояние, чтобы глаз видел лишь слово дать, а слово людям уже было сложно прочитать (хорошо читалась только первая строка). Теперь таблица 2 подносится к глазам. Нужно несколько раз прочитать первую строку (слово дать) на таблице № 2, затем посмотреть вдаль, на таблицу № 1, и на ней прочитать слово дать. Потом прочитать 2 строку на таблице 2 и попытаться увидеть это же слово на таблице 1. Аналогично нужно позаниматься с 3 и 4 строками.

    Потом черная ткань переставляется на другую половину очков, и другой глаз повторяет это же упражнение.

    Жданов считает, что при постоянном повторении конкретных слов эти слова становятся знакомыми для нас, глаза расслабляются и начинают видеть знакомые слова на расстоянии.

    Упражнения при дальнозоркости

    «Раскачивание пальца»

    Сожмите правую ладонь в кулак, вытянутым оставьте только указательный палец. Кулак поднесите к кончику носа, а указательный палец должен располагаться на уровне глаз. Указательным пальцем необходимо быстро качать вправо-влево. Затем руку нужно отвести на 20 см вправо, вернуться на исходную позицию, а затем отвести на такое же расстояние влево. Во время выполнения упражнения смотреть необходимо вдаль, а не на палец.

    «Большой палец»

    Для выполнения этого упражнения необходимо сжать кисть в кулак и вытянуть большой палец (как будто вы показываете «класс»). Руку вытянули вперед. Поморгали несколько раз, посмотрели на большой палец. Палец нужно медленно поднести к лицу на расстояние около 15 см и опять отвести. Снова несколько раз моргнули и посмотрели вдаль.

    Данное упражнение тренирует косые мышцы глаза, приходится попеременно смотреть на предметы то вблизи, то вдали. Когда предмет находится вблизи, косые мышцы напрягаются. Когда же смотришь вдаль, они расслабляются.

    Упражнения при косоглазии

    Упражнения на расслабление глаз – пальминг, соляризация глаз на свече, «приятное воспоминание» - обязательная составляющие лечения косоглазия.

    Пальминг

    Для выполнения этого упражнения необходимо сложить обе ладошки плотно-плотно, словно вы хотите из них напиться воды. Одну ладошку кладете на пальцы другой, чтобы напоминало «крышу».

    Глаза нужно закрыть, а сведенными в форме «крыши» ладонями необходимо прикрыть глаза. Глазные щели должны находиться в центре ямочки ладони. Нос должен располагаться между ладоней. Если в таком положении открыть глаза, тогда свет не должен попадать сквозь ладони, то есть не должно быть щелей.

    При этом упражнении глаза прогреваются теплом собственных рук.

    «Приятное воспоминание»

    Основа для этого упражнения - пальминг. Во время выполнения пальминга необходимо подумать о чем-то приятном, вспомнить счастливые моменты в жизни. Тогда происходит расслабление мышц лица и глаз. Соответственно, эффект от выполнения упражнения увеличивается.

    Соляризация глаз на свече

    Располагаем по центру (например, на столе) настольную лампу или свечу. В комнате должна быть темнота. Освещаться она должна лишь при помощи лампы или свечи. Глаза должны смотреть вдоль носа. Голова быстро поворачивается влево, затем вправо. И так раз 20. При этом на источник света смотреть не нужно. Его только нужно ощущать: при повороте вправо слева и наоборот.

    Кроме упражнений, направленных на расслабление мышц глаз, необходимо также тренировать слабую мышцу, приводящую к косоглазию. Можно это делать следующим образом:

    Надеваете очки без стекол, на половину очков, соответствующую здоровому глазу, наматываете тряпочку. Теперь этот глаз отдыхает, а косящий глаз должен работать. Подходите к зеркалу, слабым глазом смотрите на свое отражение в зеркале, а головой делаете повороты влево и вправо.

    Упражнения при астигматизме

    При астигматизме, точно так же как и при косоглазии, эффективны упражнения, направленные на расслабление всех мышц.

    При данном заболевании необходимо много читать, но делать это лишь в условиях хорошей освещенности. Когда буквы начинают плыть, необходимо сменить чтение на пальминг.

    Смысл данного упражнения в том, что глаза хорошо «узнают» буквы. Если после чтения давать глазам регулярный отдых в виде пальминга, тогда глаза «запомнят» состояние расслабления, и будут значительно меньше напрягаться.

    Простые упражнения для глаз при близорукости для улучшения зрения

    Наши предки могли рассматривать предметы вдали от себя. С появлением телевизоров, компьютеров зрение начало ухудшаться. Глаза уже привыкли смотреть не дальше, чем на расстоянии вытянутой реки. В городских условиях даже нет возможности взглянуть на горизонт: перед глазами встают многоэтажки, препятствующие взору.

    Глаза разучились самостоятельно расслабляться, так как лучшее расслабление для них - это смотреть вдаль. В закрытом пространстве такая возможность отсутствует. Глаза вынуждены постоянно двигаться. Воображаемый отдых в виде просмотра кино напротив нагружает зрительную систему еще больше. При постоянной нагрузке глаза испытывают сильный стресс, который ведет к близорукости.

    Почему важно контролировать глазное давление? Узнаем у специалиста.

    Упражнения для расслабления глаз

    Чтобы сохранить зрение, нужно дать глазам то, чего они лишены - научиться расслаблять глаза. Выполнять несложные упражнения можно в течение всего дня, когда выдастся свободная минутка.

    1. Прищурьте глаза до тех пор, пока они не начнут дрожать. Дрожание - это напряжение мышц, наша цель - снять его. Для этого расслабьте глаза так, чтобы они дрожать перестали, но прищур остался таким же. Чтобы остановить дрожание век, посмотрите на отдаленные предметы. Так, с упражнением справиться будет легче.
    2. Посмотрите на стену и представьте, что на ней есть 2 черные точки. Одна расположена над другой, а между ними расстояние приблизительно равно 0,5 метрам. Смотрите на верхнюю точку и медленно переводите глаза с нее на нижнюю точку по воображаемой прямой, проведенной между ними. Делать это нужно очень медленно, как будто сонный кот лениво наблюдает за голубем, подбирающим крошки хлеба.

    Это упражнение, называемое "пальмингом" отлично расслабляет как глазные мышцы, так и окончания нервных клеток.

    Потрите с силой друг о друга ладони и, сделав их лодочками, прислоните к глазам так, чтобы пальцы сходились на переносице. Открыв глаза, вы не должны видеть света. В полной темноте глаза отдыхают. Дайте им отдохнуть не менее 3-5 минут. Не убирая рук, быстро поморгайте. А затем откройте глаза.

    Упражнения для улучшения зрения

    Улучшить качество зрения можно, выполняя специальные упражнения. Важно правильно соблюдать технику. Только тогда вы принесете своим глазам настоящую пользу, а не вред.

    Метод Бейтса

    Американец Бейтс разработал уникальную методику для восстановления зрения и его улучшения. Бейтс считает, что для хорошего зрения очень важно уметь расслаблять глаза. Упражнение "пальминг" было разработано именно им.

    Бейтс разработал еще 5 упражнений, которые нужно делать как можно чаще, чтобы восстановить зрение:

    • Взгляните на букву, рисунок в книге с расстояния, которое для вас является комфортным. Закройте глаза и воссоздайте в памяти картину. Метод освоен тогда, когда получаемая картинка темная, и она имеет четкие очертания;
    • В свободное время попробуйте представлять различные интенсивные цвета: синий, красный, зеленый и так далее. Каждый цвет нужно представлять не более 1 секунды. Выполнять - упражнение желательно 5-10 минут. В день - сколько получится;
    • Представьте цветок, сначала смотрите на весь цветок, потом начните рассматривать его отдельные части: листья, лепестки. Посмотрите, как стекает по стеблю капля воды, ползет божья коровка. Важно, чтобы объект представления находился вдали от вас. Это поможет глазам расслабиться;
    • Поставьте на расстояние 3-6 метров таблицу Сивцева. Прочитайте все, что сможете увидеть. Самую последнюю читаемую букву внимательно рассмотрите, а затем сделайте упражнение "пальминг";
    • Закройте глаза и представляйте буквы и цифры. Сначала большие, потом маленькие. Чем меньше буквы, тем темнее они должны быть. После таких занятий можно рассмотреть на таблице более мелкие буквы.

    Не следует ждать быстрого результата после выполнения упражнений. Чтобы заметить улучшение, упражнения нужно выполнять каждый день в течение недель или даже месяцев.

    Как вылечить синдром сухого глаза каплями? Вам помогут препараты для увлажнения глаза.

    Смотрите видео операции по удалению халязиона.

    Метод Жданова

    Владимир Георгиевич Жданов - не создатель какой-то новой системы упражнений. Он лишь обобщил труды русского психоаналитика Шичко и американца Бейтса. Жданов большую роль в восстановлении зрения отводит самовнушению. Перед сном необходимо делать установки и записывать их в дневник.

    Жданов призывает относиться к ношению очков как к вредной привычки, которая сродни курению или алкоголизму. Для того, чтобы расстаться с привычкой, необходимо составить программу, план и следовать ему.

    Ждановым разработан курс. который называется "Верни себе зрение". В нем изложены лекции, изучив которые, человек получает шанс восстановить хорошее зрение. Сегодня можно приобрести не только книгу, но и лекции в видеоформате, где приведен комплекс упражнений для улучшения зрения .

    В лекциях автор призывает использовать лекарственные препараты, которые помогают не только глазам, но и всему организму. К таким препаратам Жданов относит экстракт черники с добавлением перги, экстракт прополиса на воде, а также препарат "Ветом".

    Улучшить качество зрительной функции можно, стоит только изучить механизм работы зрительной системы человека, понять, как он работает. Понимание устройства помогает найти причины "поломки", которые впоследствии можно устранить путем регулярного совершения комплекса упражнений для глаз.

    Расскажите об этой статье своим друзьям в социальной сети:

    Эффективные комплексы упражнений для глаз при близорукости

    Комплексное лечение миопии должно включать в себя не только прием биологически активных добавок, богатых витамином А, ношение корректирующих очков либо линз, но и упражнения для глаз при близорукости. Существует множество популярных методов выполнения подобной гимнастики, но действительно эффективны лишь несколько подходов. Кроме того, этот способ терапии поможет, к сожалению, не всем.

    В каких случаях упражнения работают?

    Развитие миопии начинается по следующим причинам:

    • увеличение длины глазного яблока;
    • слишком интенсивная фокусировка лучей преломляющей системой глаза;
    • изменение формы роговой оболочки;
    • склероз хрусталика;
    • спазм аккомодации;
    • травма глаза и, как следствие, смещение хрусталика;
    • ослабление глазных мышц.

    Вышеуказанные факторы приводят к тому, что изображение формируется перед сетчаткой, а не на ней, как у здорового человека.

    Гимнастика будет эффективна лишь в том случае, когда причиной близорукости стало ослабление мышц глаз. В других ситуациях коррекция зрения возможна с помощью специальных линз, очков и рефракционного хирургического вмешательства.

    Упражнения при близорукости, разработанные индийскими йогами

    Как известно, древние методики зачастую оказывают более ощутимое воздействие, чем даже самые современные достижения медицины. В практике йогов существует пятиступенчатый комплекс гимнастики и для глаз:

    1. На столе расположить высокую свечу в подсвечнике так, чтобы пламя находилось на уровне глаз при расстоянии 1 м. Внимательно смотреть на верхушку огня, не моргая. Прикрыть веки можно тогда, когда больше невозможно терпеть. Повторять упражнение ежедневно, каждый раз увеличивая его длительность.
    2. Интенсивно двигать глазами вправо и влево поочередно, 3-5 минут.
    3. Аналогично выполнить предыдущую процедуру, только вверх и вниз.
    4. Совершать медленные вращательные движения глазами, начиная с самой верхней точки. Сначала сделать упражнение по часовой стрелке, а затем – против нее.
    5. Сконцентрировать зрение на верхнем правом углу стену, затем плавно перевести взгляд в нижний левый угол. Совершить то же самое в обратную сторону и повторить гимнастику, начиная в этот раз с левого верхнего угла.

    Следует помнить, что все упражнения надо выполнять в спокойном настроении, не отвлекаясь на посторонние предметы и шумы. Желательно заниматься терапией в утреннее время суток, после умывания и завтрака, чтобы голод не мешал сосредоточиться на лечении.

    Гимнастика для глазных мышц по китайской методике

    В стране восходящего солнца приведенные упражнения для глаз при близорукости называют «чудесный комплекс»:

    1. Расположить указательные пальцы на 2 см выше центральной точки каждой щеки. Помассировать круговыми движениями эту область ровно 36 раз.
    2. Мизинцами надавливать 1 раз в секунду на точки между нижним концом бровей и внешним уголком глаза.
    3. Согнуть указательные пальцы и кончиками третьей фаланги массировать глазницы, будто потираете глаза. Выполнить процедуру по 18 раз для области сверху и снизу.
    4. Кончиками мизинцев слегка надавливать 1 раз в 2 секунды на впадины, расположенные по бокам переносицы 36 раз.

    Рассмотренная гимнастика является, скорее, массажем мышц глаза, но оказывает на них хорошее укрепляющее воздействие.

    Эффективные упражнения для глаз по Жданову

    Общественный деятель из России уже много лет читает лекции о методике безоперационного восстановления зрения. Следует отметить, что Жданов совместил в своих способах разработки Бейтса и немного позаимствовал у йогов. Он предлагает пользоваться следующим комплексом:

    1. Пальминг. Растереть ладони, чтобы они стали теплыми. Наложить прямые пальцы одной руки на пальцы другой под углом 90 градусов так, чтобы конструкция напоминала крышу дома. Закрыть глаза, расположить скрещенные ладони на лице: пальцы находятся чуть выше переносицы, ладони полностью покрывают область глазниц, нос – между мизинцами. Открыть глаза, посидеть так 5-7 минут.
    2. Упражнения с морганием. Двигать глазами вверх и вниз в течение 1-2 минут, поморгать. Повторить то же самое, но смотреть влево и вправо. После очередного моргания выполнить аналогичную гимнастику, переводя взгляд по диагонали. Сделать поочередно упражнения 4 и 5 из комплекса йогов, прерываясь на частое моргание.
    3. Расслабление по Бейтсу. Расположиться в удобной позе, очистить мысли от неприятных моментов и забот. Вспомнить любой хороший момент из жизни, представить его очень четко, чтобы появились визуальные образы. Как можно подробнее рассматривать созданную фантазию в течение 5-7 минут. Не открывая глаз, выполнить пальминг и легко потереть глазницы и веки сжатыми кулаками.
    4. Змейка. Представить извивающуюся змею или синусоиду на плоскости. Глазами водить по ее очертаниям, начиная с одного конца (хвоста), медленно приближаясь к другому (голове). Быстро поморгать.
    5. Соляризация. Зажечь свечу или лампочку в темноте. Внимательно посмотреть на источник света, поморгать. Быстро перевести взгляд вместе с головой сначала налево, а затем, не задерживаясь глазами на свече (лампочке) – направо. Повторить 10-15 раз. Свет по центру должен как бы пролетать мимо с остаточными явлениями в виде «хвоста кометы».

    Упражнения при близорукости по методике Бейтса

    Рассматриваемый лектор разработал несколько интересных способов для максимальной тренировки глазных мышц. В первую очередь, он предлагает расслабиться посредством длительного пальминга и приятных воспоминаний на протяжении 10-15 минут. Затем следует выполнять такую гимнастику:

    1. Посмотреть на любое простое изображение или букву. Прикрыть веки и воспроизвести его в памяти в более темном цвете.
    2. На расстоянии от 3 до 6 метров повесить на стене таблицу Сивцева. Прочесть видимые буквы, не напрягаясь. Самое мелкое изображение, которое вам доступно, запомнить и выполнить пальминг. Одновременно с ним сделать предыдущее упражнение.
    3. Закрыть глаза и поочередно вспоминать цвета радуги, добиваясь максимальной насыщенности каждого оттенка. Каждому тону уделять не больше 1 секунды, сразу переходя к следующему.

    Упражнения для глаз при близорукости, если выполнять их ежедневно, помогают укрепить мышцы глаз за 1,5 месяца. но значительных результатов можно добиться через полгода. Главное – иметь стремление к излечению и упорство.

    загрузка.

    Опубликовано wo-beauty | Март 22, 2014

    Источники:
    http://zrenieostro.com, http://goodvis.narod.ru, http://kakimenno.ru, http://zdorovja.com.ua, http://www.samohin.ru, http://www.rasteniya-lecarstvennie.ru, http://comp-doctor.ru, http://www.help-eyes.ru, http://wo-beauty.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti/

    Следующая:


    16 августа 2018 года

    Комментариев пока нет!
    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр справа: код подтверждения